糖尿病餐前“喝一杯水”，餐后血糖可以降低幾點?準確告訴你
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喝水看起來是一件很簡單的事情，但事實上糖尿病人喝水卻不是這么簡單，并且還挺講究，喝對了不但能降血糖，還對身體好，喝錯了，卻會讓血糖升高，不利于身體健康。
都說糖尿病餐前喝一杯水，可以降低餐后血糖，是真的嗎?可以降低幾點血糖呢?咱們來慢慢說。
糖尿病人餐前喝水是有時間講究的，這杯水最好是在餐前半小時喝，也就是喝水和吃飯間隔出半小時時間來，這樣對餐后血糖是有好處的，具體降低多少血糖，相對來說大概1到2點，餐前喝水不但對血糖有好處，對血脂以及胃腸道都有好處。
現在再來說下，其他時間段糖尿病人的正確飲水方法，早晨起床測完血糖，可以空腹飲一杯白開水，對身體和全天血糖都有好處。半上午和半下午都可以慢飲水，也就是小口慢慢喝水。餐前半小時飲用一杯水，餐后兩小時之內盡量不飲水，進餐中盡量不喝湯不飲水，以干稠飯為主。培希元面條，糖尿病人專用主食，控糖非常好。晚飯后盡量少喝水，睡前半小時可以少飲半杯水，用于緩解半夜口渴。這就是適合糖尿病人飲水時間上的安排。
看起來這個適合糖尿病人的飲水安排比較麻煩，但實際上確實一種正確的生活方式和習慣，適應了也就習慣了，也就不覺得麻煩了。
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