現(xiàn)在社會上流行著一個現(xiàn)象，那就是一提到我想要減肥，我想要瘦下來，大部分人，尤其是女生朋友們，第一個想到的就是我從今天晚上開始不吃飯了，這樣我一定能瘦下來，而不是說我從今天晚上開始跑步，或者說我從今天開始去健身房鍛煉身體，這樣我一定能瘦下來，這在叕看來真的是特別心酸，因為在現(xiàn)在信息發(fā)達(dá)的情況下，有許多的朋友都在宣揚運動，運動，可是大家第一個想到的還是一種傷害自己的辦法，那么節(jié)食減肥和運動減肥的兩個人，身體差距究竟有多大呢？

第一個，反彈，既然我們都是想瘦下來，那么在吃了那么多的苦之后，瘦了下來，節(jié)食的人絕對會很快反彈回去，如果你又開始正常吃飯的話，這就是因為你的代謝還是原來的水平甚至因為饑餓的存在更低，如果你正常飲食，那么多出來的能量就會很快把你的肥肉帶回來，而運動尤其是進(jìn)行了力量訓(xùn)練的人，代謝的提高會一直保持下去，因為肌肉和脂肪之間不存在任何的轉(zhuǎn)化公式，并且每公斤肌肉會增加非?？捎^的代謝量

第二個，體型，絕對是運動減肥的人更好看，尤其是女生，運動瘦下來的感覺絕對是不一樣的，不要因為什么苦什么累什么忙就不去做了，絕對有一個比你更忙的人比你更努力，不要為自己找借口，叕當(dāng)初也是一個胖子，只能夠穿球衣，但是健身房的人難道都是比你身材還差的人嗎？

第三個，精神狀態(tài)，饑餓你的精神狀態(tài)絕對不會太好，并且你的內(nèi)分泌系統(tǒng)也會紊亂，并且情緒會很不穩(wěn)定，有一定可能節(jié)食到停不下來，也就是厭食癥的到來，而如果你通過運動減肥，那么睡眠也會變好，整個人的精神狀態(tài)都會大不相同，相信大家身邊一定會有堅持節(jié)食減肥的人，也會有堅持運動的人，叕身邊就有很多，你可以去看一下兩個人的不同，那絕對是由內(nèi)而外的不同

第四個，節(jié)食瘦不下來，這里我用最為通俗的語言來講解，身體長期處于饑餓，那么你的身體就會感覺你不需要這么多的代謝來維持你的生命活動，所以他就會開始減少代謝，這也就是為什么節(jié)食減肥瘦不下來的原因，你的代謝降低了，除非你再減少飯量，你才有可能夠再繼續(xù)瘦下來，而運動則不需要減少，甚至還有的時候會增加飯量

最后在這里叕想說，每一個節(jié)食減肥的人你們都是有毅力的人，反正對于叕來說，不吃東西是不可能的，永遠(yuǎn)都不可能的，所以既然你走著比叕還要強的毅力，那么在健身這里你也一定比叕可以堅持的更久，變的更好，所以真的不要再 每天保持一個讓你痛苦的飲食

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