薄荷可以泡茶喝，也可以榨成果汁，同時(shí)還可以做成糕點(diǎn)，或者熬粥食用的方法都是可以的，但是需要適量，不可多吃。

1.泡茶喝

可以將薄荷葉清洗干凈，用煮沸的水沖泡，冷卻以后可以加入蜂蜜食用。薄荷中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化。

2.榨成果汁

薄荷屬于發(fā)散風(fēng)熱的藥，藥性辛、涼，歸肺、肝經(jīng)。平時(shí)可以將薄荷、獼猴桃、蘋(píng)果等水果切成小塊，榨成果汁后食用。通常飲用以后，能夠起到潤(rùn)腸道的效果。但是如果想要減肥，需要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

3.做成糕點(diǎn)

同時(shí)還可以將薄荷和綠豆、糯米、白糖、桂花等食材放在一起，做成糕點(diǎn)。在平時(shí)適當(dāng)食用，能夠疏風(fēng)散熱、清咽利喉。做成薄荷膏以后還可以給腸道排毒，對(duì)于減肥能夠起到輔助的效果。

4.熬粥

可以先將薄荷煎汁，撈出薄荷留汁，放入梗米煮粥。待粥煮成時(shí)，可以加入薄荷湯以及少許冰糖，煮沸食用，能夠起到促進(jìn)食物消化的作用。在減肥期間適量喝薄荷粥，能夠潤(rùn)腸通便。

但是在吃薄荷時(shí)需要注意飲食清淡，不要吃生冷、辛辣的食物，以免影響效果。減肥期間需要積極參加體育鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，達(dá)到減肥瘦身的目的。

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