中國(guó)網(wǎng)訊，記者（李哲） 8月6日，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)召開發(fā)布會(huì)，將繼續(xù)圍繞“時(shí)令節(jié)氣與健康”這一主題，重點(diǎn)介紹立秋時(shí)節(jié)的一些健康養(yǎng)生與疾病預(yù)防的知識(shí)。

立秋仍處于“三伏天”的中伏，俗稱是“秋老虎”，人們也容易出現(xiàn)四肢乏力、頭暈昏沉、口中黏膩等癥狀，請(qǐng)問有哪些辦法能夠改善這些癥狀嗎？

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師 龔燕冰提示大家：立秋雖然是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，但其實(shí)現(xiàn)在還是暑熱盛行的，特別是中午還處于高溫天氣，目前這種高溫和高濕度仍然是盛行的。中醫(yī)講，脾是后天之本，是喜燥惡濕的，這種濕的氣候?qū)ζ⑴K的運(yùn)行有一定影響，特別是對(duì)于一些脾虛的人群，這些癥狀可能更為明顯。 

在這里推薦大家平時(shí)可以食用一些藥膳粥。說起藥膳，這些藥材同時(shí)也是食材，是藥食兩用的物質(zhì)。所以我們推薦將一些具有健脾利濕功效的藥食材加到粥里面，根據(jù)個(gè)人的口味，可以酌情加一些蓮子、山藥、茯苓、薏米，這些都能健脾利濕。 

另外，還推薦一款茶飲，是芡實(shí)茯苓茶。芡實(shí)又叫“雞頭米”，具有健脾祛濕、固精氣的作用，茯苓是一個(gè)利水滲濕、健脾胃的藥物，也是食物，這兩種每種取10克加入到500毫升的水中煮水喝，可以改善上述癥狀，包括下肢困乏、頭腦昏沉、身體浮腫、腹瀉等癥狀。

【責(zé)任編輯：李哲】

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