首頁(yè) 資訊【科普】走進(jìn)中醫(yī)藥，一起減重變健康！

【科普】走進(jìn)中醫(yī)藥，一起減重變健康！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 15:46

近日，一個(gè)萌娃稱重的視頻火了。媽媽問(wèn)，“胖了沒(méi)”，萌娃馬上吸起自己的小肚子。果然所有女孩不分年齡，都聽(tīng)不得“胖”這個(gè)字。

遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病科專業(yè)醫(yī)生提示:對(duì)于肥胖人群,減重更是健康體質(zhì)的標(biāo)配。

本期，讓我們一起走進(jìn)中醫(yī)藥，看看中醫(yī)藥減肥，有哪些好的方法。

一、中藥內(nèi)服

問(wèn)：中藥是如何實(shí)現(xiàn)減肥的？

答：中醫(yī)講“肥人多痰”，肥胖的形成與病理產(chǎn)物“痰濕”的堆積有關(guān)，中藥通過(guò)調(diào)理臟腑達(dá)到祛除體內(nèi)痰濕的作用。

問(wèn)：喝中藥期間需要注意啥？

答：需要配合飲食以及運(yùn)動(dòng)，這樣效果才會(huì)顯著、持久。

問(wèn)：飲食需要注意啥？

答：減重飲食多種多樣，因人而異，但大體方向不要錯(cuò)。

☆早餐一定要吃，建議以粗糧為主，配合優(yōu)質(zhì)蛋白，粗糧使人飽腹感強(qiáng)、不易饑餓，優(yōu)質(zhì)蛋白為人體提供必需的能量。

☆午餐與晚餐建議少量主食配合優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜和少量水果。

☆千萬(wàn)不要走入不吃主食或者節(jié)食減肥的誤區(qū)，少量攝入碳水能夠使身體維持一定水平的代謝率，對(duì)減重具有正向的作用。

二、針刺

問(wèn)：針刺減肥疼嗎，其如何實(shí)現(xiàn)減肥？

答：不用擔(dān)心，針刺并不疼。針刺穴位會(huì)調(diào)節(jié)消化液的分泌和胃腸蠕動(dòng)，抑制旺盛的食欲；改善胰島素抵抗、降低血清瘦素的表達(dá)、調(diào)整腸道菌群，從而減輕體重、改善脂質(zhì)代謝。

三、穴位埋線

問(wèn)：什么是穴位埋線？

答：穴位埋線也稱長(zhǎng)效針灸，具有安全方便、療效持久的特點(diǎn)，只需一次操作就可實(shí)現(xiàn)對(duì)相應(yīng)穴位15—20天的持續(xù)刺激。臨床應(yīng)用的線體為蛋白線，安全可吸收。一般15—20天1次，3次為1個(gè)療程，埋線當(dāng)天即可活動(dòng)，不影響正常工作和生活。

四、艾灸

問(wèn)：艾灸減重適合所有人嗎？主要適合什么體質(zhì)人群？

答：艾灸減重并非所有人適用，需要辨證使用。扶陽(yáng)正氣灸通過(guò)扶助正氣，溫化寒濕，使寒化濕去，對(duì)寒濕困阻、陽(yáng)氣不足的肥胖和超重人群有調(diào)整體質(zhì)、除濕減重的效果。

五、刮痧、拔罐

問(wèn)：刮痧、拔罐如何實(shí)現(xiàn)減肥？

答：刮痧、拔罐均是通過(guò)機(jī)械作用刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)。刮痧可以起到清熱解毒、活血化瘀、健脾和胃的作用；拔罐可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善消化功能、提高身體新陳代謝的作用。二者均適用于單純性肥胖的人。

六、除了以上治法外，還有哪些方法可以減肥？

☆除濕減肥茶

健脾祛濕化痰。

☆減肥貼

通過(guò)穴位外敷調(diào)整臟腑氣血，增強(qiáng)機(jī)體代謝能力。

醫(yī)生提示：保持良好的生活習(xí)慣和積極的運(yùn)動(dòng)，是健康體魄的關(guān)鍵。

科室簡(jiǎn)介：

遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病科秉承“未病先防、既病防變、瘥后防復(fù)”的治未病理念，以體質(zhì)辨識(shí)、亞健康調(diào)理、膳食指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)調(diào)攝、身心同治為基本框架，構(gòu)建了融健康文化、健康咨詢、健康評(píng)估、健康管理、健康干預(yù)、健康產(chǎn)品為一體的預(yù)防保健服務(wù)體系，提供道地藥材、特色膏方、中醫(yī)傳統(tǒng)非藥物療法等豐富多樣的調(diào)養(yǎng)手段，針對(duì)健康人群、亞健康人群、慢病人群開(kāi)展治未病臨床服務(wù)。

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