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問題描述:

醫(yī)生，你好，請(qǐng)問每天跑步或者去健身房鍛煉身體，怎么做才是有益身體健康的鍛煉？如何提高局部或者整體免疫力？（男，25歲）

分析及建議:

每天鍛煉半個(gè)小時(shí)以上,有氧運(yùn)動(dòng)配合力量訓(xùn)練,中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

醫(yī)生，你好，請(qǐng)問每天跑步或者去健身房鍛煉身體，怎么做才是有益身體健康的鍛煉？如何提高局部或者整體免疫力？（男，25歲）

您好，每天鍛煉半個(gè)小時(shí)以上，有氧運(yùn)動(dòng)配合力量訓(xùn)練，中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

除了鍛煉外，要早睡不熬夜，保持心情舒暢，營養(yǎng)均衡充足。

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咨詢時(shí)間: 2016-07-22

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