究竟何謂“壓力肥”呢？這類(lèi)人又有哪些特點(diǎn)？這類(lèi)型的人常用吃來(lái)抒解壓力，當(dāng)壓力大、心情煩躁的時(shí)候就猛吃零食，尤其喜食甜食。同時(shí)，更容易伴隨下列7大不適癥狀：

癥狀1：上半身顯得過(guò)重、厚實(shí)，多屬虎背熊腰的體格。

癥狀2：血壓偏高、腸胃問(wèn)題多。

癥狀3：常偏頭痛，眼睛充血、口中常有苦味。

癥狀4：肩頸經(jīng)常僵硬痠痛。

癥狀5：兩肋脹痛，常覺(jué)呼吸不順暢。

癥狀6：失眠多夢(mèng)、焦慮易怒。

癥狀7：而女性患者則常有頭痛、惡心、乳房脹痛等經(jīng)前不適癥狀，且月經(jīng)周期不規(guī)律，生理期來(lái)潮時(shí)血塊多、腹痛嚴(yán)重、按壓腹部更痛等癥狀。

杜絕壓力肥惡性循環(huán)！謹(jǐn)記4日常要點(diǎn)正確瘦身

至于為何壓力容易導(dǎo)致肥胖上身，這類(lèi)型的肥胖者又可稱之為“肝胃郁熱型”肥胖。而導(dǎo)致其發(fā)生的原因，主要與長(zhǎng)期的壓力造成身體氣機(jī)阻滯，使得“肝氣郁結(jié)”有關(guān)。

至于體質(zhì)調(diào)養(yǎng)上，建議適度輔以有助舒肝理氣、活血化瘀、安神降脂作用的藥材；同時(shí)，搭配下列4大生活、飲食要點(diǎn)來(lái)加以調(diào)理，就是避免愈減愈肥，陷入惡性循環(huán)的關(guān)鍵要點(diǎn)：

【適合緩解“壓力肥”的藥材】

◎荷葉：減肥降脂，抗氧化、抗衰老。

◎決明子：可清肝明目、降壓。

◎桑葉：疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，平肝明目，涼血止血。

◎羅漢果：清熱潤(rùn)肺，利咽開(kāi)音，滑腸通便。

◎山楂：消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂。

◎牡丹皮：能生血和血、去肝火，對(duì)女性生理不順也具調(diào)養(yǎng)的功效。

◎柴胡：養(yǎng)肝舒肝，也能幫助改善肺部濕熱。

◎橘皮：能行氣健胃、燥濕化痰，對(duì)于胸腹脹滿有緩解效果。

調(diào)理“壓力肥”的一個(gè)經(jīng)典食療方

對(duì)付壓力肥，荷錢(qián)茶最為合適。荷錢(qián)茶是出自醫(yī)學(xué)古籍《證治要訣》的食療方，有祛濕、減肥、通便的作用。荷錢(qián)茶由荷葉、羅漢果、山楂、桑葉、決明子等五味食材組成。

主方荷葉是著名的減肥食材，一方面可以幫助祛濕，一方面可以調(diào)整飲食習(xí)慣，讓人逐漸偏向清淡飲食，油膩食物讓人肥，而清淡飲食讓人瘦又健康，荷葉還有潤(rùn)腸通便的作用，可以解決宿便、便秘等問(wèn)題。

而荷錢(qián)茶的配方除了減肥瘦身外，還有降血脂、降血壓的作用，也十分適合三高患者飲用。上班族多有壓力肥困擾，不妨買(mǎi)點(diǎn)荷錢(qián)茶來(lái)喝，效果很好。

【生活調(diào)理4要點(diǎn)】

要點(diǎn)1：“肝胃郁熱型”體質(zhì)者因?yàn)槿菀锥亲羽I，因此在減重過(guò)程中，建議宜養(yǎng)成少量多餐、細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。并多選擇全谷類(lèi)、大麥、小麥、燕麥等復(fù)合式糖類(lèi)的食物，來(lái)提升血清素，藉此達(dá)到抒緩壓力、改善焦躁情緒的作用。

要點(diǎn)2：壓力大的人往往容易伴隨有便秘問(wèn)題。為避免上述狀況發(fā)生，建議日常飲食應(yīng)充分?jǐn)z取膳食纖維，多吃蔬果、五谷雜糧類(lèi)食物，并多喝水促進(jìn)身體的新陳代謝，以保持排便通暢。

要點(diǎn)3：這類(lèi)體質(zhì)者因?yàn)轶w內(nèi)有郁熱，故應(yīng)避免食用辛辣烤炸類(lèi)等燥熱性食物。此外，辛香調(diào)味料、羊肉、肉桂、龍眼等溫?zé)嵝允澄镆惨倥?。至于刺激性和含糖的飲品，如咖啡、濃茶、可?lè)、奶茶、酒等更要少喝。

要點(diǎn)4：“肝胃郁熱型”的朋友由于肉較肥厚壯實(shí)。因此，在瘦身過(guò)程中，建議多從事有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助提升代謝能力，舉凡，慢跑、快走、拳擊有氧、肚皮舞等都是不錯(cuò)的選擇。而維持每周2～3次的頻率，就是加強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)燃燒脂肪，發(fā)洩情緒壓力的好選項(xiàng)。返回搜狐，查看更多

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