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熬夜和長胖關(guān)系很大！減脂必知，絕對干貨！
減脂中我飲食注意了但是有段就是不掉稱，原來習(xí)慣【熬夜】對減脂影響很大。

總結(jié)如下：
1??常熬夜代謝下降，身體會節(jié)能，消耗會變得越來越低，身體也容易浮腫，疲憊感會越來越明顯
2??熬夜喜歡吃高熱食物，胰島素敏感度也會越來越低，對于碳水的欲望也會越來越饞
3??睡眠不足會影響我們的食欲，主要控制我們食欲的兩種激素是瘦素
4??體型胖危害大??心血管也會容易出現(xiàn)問題，此外，患慢性病的幾率也會增加，如：高血壓、糖尿病、胃潰瘍等
5??不止肥胖皮膚會逐漸變得干燥
6??不止肥胖內(nèi)分泌會失調(diào)，慢慢會出現(xiàn)失眠、健忘、易怒。
減脂期小伙伴要早睡哦?。。?/p>

2024-04-09 21:39

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