首頁資訊肚子上貼一片，就可以減脂瘦身？專家表示：躺著就能減肥的“甩脂神器”不靠譜

肚子上貼一片，就可以減脂瘦身？專家表示：躺著就能減肥的“甩脂神器”不靠譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 18:26

極目新聞記者廖仕祺

繪圖劉陽

通訊員劉姍姍周珊

減肥藥、抽脂手術(shù)、甩脂機(jī)……市面上關(guān)于減肥的各種方法早已屢見不鮮。近日，在廣東惠州，49歲的張女士將可以高頻震動的按摩儀調(diào)到最高檔放在肚子上“減肥”，結(jié)果卻導(dǎo)致右腎包膜下血腫住進(jìn)了醫(yī)院ICU的事件，讓“躺著”就能減肥的“甩脂神器”又再次受到了大家的關(guān)注。其實(shí)，除了張女士使用的按摩儀，網(wǎng)購平臺上還有很多號稱肚子上貼一貼，就可以減脂瘦身的腹肌貼、艾草貼等“甩脂神器”，也受到了不少減肥人士的熱捧?！澳悴粍?，脂在動”“安靜甩脂，輕松享瘦”……脂肪真的能輕松依靠這種“被動運(yùn)動”甩掉嗎？4月13日，極目新聞記者為此采訪了江城多名專家。

用腹肌貼減脂，男子腹瀉不止

42歲的王先生身高1.8米，體重卻達(dá)到了210多斤，減肥一直是一件令他頭疼的事。由于患有糖尿病，每次復(fù)查時醫(yī)生都會叮囑他多運(yùn)動控制體重，但由于工作繁忙，每次做好的運(yùn)動計(jì)劃總是未能實(shí)現(xiàn)。最近，他聽朋友推薦說，網(wǎng)上有一款腹肌貼，只要貼在肚子上震動15分鐘，相當(dāng)于做了300次卷腹，100次深蹲。

“不用花時間去健身房，就有這么好的效果？”王先生為此很心動，迅速在網(wǎng)上選購了一款號稱配有含中草藥成分的敷料包，還可加熱通電的腹肌貼。用了幾天后，王先生開始出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，但他并未放在心上，認(rèn)為是腹肌貼減肥的正常反應(yīng)。直到腹瀉的癥狀持續(xù)了半個月，王先生這才著急地來到武漢市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。

該院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師牛力接診后，仔細(xì)詢問得知王先生的病史和最近的生活習(xí)慣后，判斷王先生持續(xù)半個月的腹瀉癥狀，是由于他最近使用的腹肌貼中含有的藥物成分刺激導(dǎo)致的。在牛力的建議下，王先生停用了腹肌貼，很快他的腹瀉癥狀就得到了控制。

躺平就能減肥？專家表示不靠譜

極目新聞記者搜索發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)購平臺上有不少類似于腹肌貼、艾草貼等，通過在肚子上敷貼的方式來減肥的產(chǎn)品，受到了瘦身人士的熱捧，月銷量最高的超過了4000件。

脂肪真的能輕松依靠這種“被動運(yùn)動”甩掉嗎？對此，長江航運(yùn)總醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科康復(fù)治療部技師長楊凱表示，減肥的原理主要是通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以減少身體對熱量的攝入，同時通過運(yùn)動增加熱量的消耗。當(dāng)身體攝入的熱量滿足不了消耗的熱量時，脂肪就會在酶的作用下通過氧化還原反應(yīng)轉(zhuǎn)換為熱量，滿足身體的消耗，最后代謝為二氧化碳和水，再加上規(guī)律的作息和良好的心態(tài)等多種因素，最終達(dá)到減肥的目的。

楊凱強(qiáng)調(diào)，這一過程需要身體作為一個整體去主動參與，如果在鍛煉的初始階段，可以把腹肌貼等“甩脂神器”作為輔助減肥產(chǎn)品使用。因?yàn)榉逝秩巳洪L期缺乏運(yùn)動，很難找到肌肉收縮的感覺，此時用腹肌貼對局部肌肉進(jìn)行刺激，可幫助找到運(yùn)動的感覺。但如果既不控制飲食，也不增加運(yùn)動量，指望貼上腹肌貼，“躺平”就能達(dá)到減肥效果，是沒有任何科學(xué)依據(jù)的。

長江航運(yùn)總醫(yī)院皮膚科醫(yī)師樊倩雯指出，在腹肌貼等網(wǎng)紅產(chǎn)品使用的過程中，僅刺激局部肌肉作用的效果非常有限，不僅達(dá)不到減肥目的，反而可能在與皮膚親密接觸時，造成過敏現(xiàn)象。

如何科學(xué)瘦身？運(yùn)動飲食是關(guān)鍵

武漢市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師牛力提醒稱，肥胖一般與運(yùn)動量不足、壓力過大、高熱高鹽高油脂的飲食習(xí)慣和長期熬夜等因素息息相關(guān)，想要科學(xué)減肥，最重要的是改變生活方式，而不是依靠網(wǎng)上一些熱門的“甩脂神器”和減脂方式，盲目嘗試可能會因?yàn)闊o效而加重挫敗感，或因?yàn)槭褂貌划?dāng)導(dǎo)致健康問題。

如何科學(xué)減脂瘦身？對此，樊倩雯建議，在飲食上，應(yīng)把握八分飽原則，多喝水，增加代謝，飲食結(jié)構(gòu)上少吃或不吃零食，盡量不碰過度加工的高糖分、高鹽、高脂的食物，優(yōu)先選擇加工簡單，升糖指數(shù)低的食物，這樣既不容易有饑餓感，也能達(dá)到減重效果。

在運(yùn)動上，牛力建議，對于BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）超過28的人群，可采用啞鈴、俯臥撐、平板支撐等無氧運(yùn)動，為減脂打下基礎(chǔ)；BMI在24至28之間的的人群，可以適當(dāng)增加原地踏步跑等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動；BMI小于24的人群，可進(jìn)行跑步機(jī)、跳繩高低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動運(yùn)動。最好的減重方式是根據(jù)自身實(shí)際情況，選擇自己喜歡并愿意堅(jiān)持的運(yùn)動，持之以恒去執(zhí)行，通過增加消耗量來健康瘦身。

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