極目新聞?dòng)浾?廖仕祺

繪圖 劉陽(yáng)

通訊員 劉姍姍 周珊

減肥藥、抽脂手術(shù)、甩脂機(jī)……市面上關(guān)于減肥的各種方法早已屢見不鮮。近日，在廣東惠州，49歲的張女士將可以高頻震動(dòng)的按摩儀調(diào)到最高檔放在肚子上“減肥”，結(jié)果卻導(dǎo)致右腎包膜下血腫住進(jìn)了醫(yī)院ICU的事件，讓“躺著”就能減肥的“甩脂神器”又再次受到了大家的關(guān)注。其實(shí)，除了張女士使用的按摩儀，網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)上還有很多號(hào)稱肚子上貼一貼，就可以減脂瘦身的腹肌貼、艾草貼等“甩脂神器”，也受到了不少減肥人士的熱捧?！澳悴粍?dòng)，脂在動(dòng)”“安靜甩脂，輕松享瘦”……脂肪真的能輕松依靠這種“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”甩掉嗎？4月13日，極目新聞?dòng)浾邽榇瞬稍L了江城多名專家。

用腹肌貼減脂，男子腹瀉不止

42歲的王先生身高1.8米，體重卻達(dá)到了210多斤，減肥一直是一件令他頭疼的事。由于患有糖尿病，每次復(fù)查時(shí)醫(yī)生都會(huì)叮囑他多運(yùn)動(dòng)控制體重，但由于工作繁忙，每次做好的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃總是未能實(shí)現(xiàn)。最近，他聽朋友推薦說(shuō)，網(wǎng)上有一款腹肌貼，只要貼在肚子上震動(dòng)15分鐘，相當(dāng)于做了300次卷腹，100次深蹲。

“不用花時(shí)間去健身房，就有這么好的效果？”王先生為此很心動(dòng)，迅速在網(wǎng)上選購(gòu)了一款號(hào)稱配有含中草藥成分的敷料包，還可加熱通電的腹肌貼。用了幾天后，王先生開始出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，但他并未放在心上，認(rèn)為是腹肌貼減肥的正常反應(yīng)。直到腹瀉的癥狀持續(xù)了半個(gè)月，王先生這才著急地來(lái)到武漢市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。

該院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師牛力接診后，仔細(xì)詢問(wèn)得知王先生的病史和最近的生活習(xí)慣后，判斷王先生持續(xù)半個(gè)月的腹瀉癥狀，是由于他最近使用的腹肌貼中含有的藥物成分刺激導(dǎo)致的。在牛力的建議下，王先生停用了腹肌貼，很快他的腹瀉癥狀就得到了控制。

躺平就能減肥？專家表示不靠譜

極目新聞?dòng)浾咚阉靼l(fā)現(xiàn)，網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)上有不少類似于腹肌貼、艾草貼等，通過(guò)在肚子上敷貼的方式來(lái)減肥的產(chǎn)品，受到了瘦身人士的熱捧，月銷量最高的超過(guò)了4000件。

脂肪真的能輕松依靠這種“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”甩掉嗎？對(duì)此，長(zhǎng)江航運(yùn)總醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科康復(fù)治療部技師長(zhǎng)楊凱表示，減肥的原理主要是通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以減少身體對(duì)熱量的攝入，同時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加熱量的消耗。當(dāng)身體攝入的熱量滿足不了消耗的熱量時(shí)，脂肪就會(huì)在酶的作用下通過(guò)氧化還原反應(yīng)轉(zhuǎn)換為熱量，滿足身體的消耗，最后代謝為二氧化碳和水，再加上規(guī)律的作息和良好的心態(tài)等多種因素，最終達(dá)到減肥的目的。

楊凱強(qiáng)調(diào)，這一過(guò)程需要身體作為一個(gè)整體去主動(dòng)參與，如果在鍛煉的初始階段，可以把腹肌貼等“甩脂神器”作為輔助減肥產(chǎn)品使用。因?yàn)榉逝秩巳洪L(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，很難找到肌肉收縮的感覺，此時(shí)用腹肌貼對(duì)局部肌肉進(jìn)行刺激，可幫助找到運(yùn)動(dòng)的感覺。但如果既不控制飲食，也不增加運(yùn)動(dòng)量，指望貼上腹肌貼，“躺平”就能達(dá)到減肥效果，是沒有任何科學(xué)依據(jù)的。

長(zhǎng)江航運(yùn)總醫(yī)院皮膚科醫(yī)師樊倩雯指出，在腹肌貼等網(wǎng)紅產(chǎn)品使用的過(guò)程中，僅刺激局部肌肉作用的效果非常有限，不僅達(dá)不到減肥目的，反而可能在與皮膚親密接觸時(shí)，造成過(guò)敏現(xiàn)象。

如何科學(xué)瘦身？運(yùn)動(dòng)飲食是關(guān)鍵

武漢市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師牛力提醒稱，肥胖一般與運(yùn)動(dòng)量不足、壓力過(guò)大、高熱高鹽高油脂的飲食習(xí)慣和長(zhǎng)期熬夜等因素息息相關(guān)，想要科學(xué)減肥，最重要的是改變生活方式，而不是依靠網(wǎng)上一些熱門的“甩脂神器”和減脂方式，盲目嘗試可能會(huì)因?yàn)闊o(wú)效而加重挫敗感，或因?yàn)槭褂貌划?dāng)導(dǎo)致健康問(wèn)題。

如何科學(xué)減脂瘦身？對(duì)此，樊倩雯建議，在飲食上，應(yīng)把握八分飽原則，多喝水，增加代謝，飲食結(jié)構(gòu)上少吃或不吃零食，盡量不碰過(guò)度加工的高糖分、高鹽、高脂的食物，優(yōu)先選擇加工簡(jiǎn)單，升糖指數(shù)低的食物，這樣既不容易有饑餓感，也能達(dá)到減重效果。

在運(yùn)動(dòng)上，牛力建議，對(duì)于BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）超過(guò)28的人群，可采用啞鈴、俯臥撐、平板支撐等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，為減脂打下基礎(chǔ)；BMI在24至28之間的的人群，可以適當(dāng)增加原地踏步跑等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)；BMI小于24的人群，可進(jìn)行跑步機(jī)、跳繩高低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。最好的減重方式是根據(jù)自身實(shí)際情況，選擇自己喜歡并愿意堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，持之以恒去執(zhí)行，通過(guò)增加消耗量來(lái)健康瘦身。

更多精彩資訊請(qǐng)?jiān)趹?yīng)用市場(chǎng)下載“極目新聞”客戶端，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載，歡迎提供新聞線索，一經(jīng)采納即付報(bào)酬。

相關(guān)知識(shí)

指望甩甩就能瘦？大熱減肥神器真相揭秘
那些不用運(yùn)動(dòng)就能瘦的減肥神器，你都相信嗎？
在必瘦站躺著躺著就瘦了！
瘦肚子哪款產(chǎn)品最好 瘦肚子神器盤點(diǎn)
纖姿貼大肚貼減肥瘦身瘦肚子神器瘦腰燃脂排
甩脂腰帶能減肚子嗎 減肥腰帶怎么使用
「減肥行不行」真有躺著就能瘦的辦法嗎？針灸減肥了解一下！
無(wú)痛減脂——躺著就能瘦？
聚焦超聲減脂儀，真能躺著就瘦嗎？
新發(fā)現(xiàn)！躺著就能變瘦啦！

網(wǎng)址: 肚子上貼一片，就可以減脂瘦身？專家表示：躺著就能減肥的“甩脂神器”不靠譜 http://www.gysdgmq.cn/newsview731050.html