白柚子，又名葡萄柚，是一種常見(jiàn)的水果。它既可鮮食，也可用來(lái)制作食品和飲料，得到了廣泛的喜愛(ài)。除了美味之外，白柚子還有許多的營(yíng)養(yǎng)成分和藥用價(jià)值。下面，我們就來(lái)了解一下白柚子的功效與作用。

1.防止感冒：白柚子含有豐富的維生素C和生物類黃酮，能夠增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和其他呼吸道疾病。

2.降低膽固醇：白柚子中的纖維素和果膠能夠結(jié)合膽固醇，促進(jìn)膽固醇的排泄，從而降低血液中的膽固醇水平，預(yù)防心腦血管疾病。

3.保護(hù)肝臟：白柚子含有多種維生素和礦物質(zhì)，如鉀、鎂、維生素B1和維生素B6等，能夠促進(jìn)肝臟的新陳代謝，去除有毒物質(zhì)。

4.促進(jìn)消化：白柚子富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，刺激腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，有助于預(yù)防便秘和消化不良。

5.降低血糖：白柚子中的類黃酮和苦味物質(zhì)能夠降低血糖，控制血糖水平，對(duì)于預(yù)防糖尿病的發(fā)生和發(fā)展有一定的作用。

6.改善皮膚：白柚子含有大量的維生素C和抗氧化劑，能夠抵御自由基的傷害，保持皮膚健康，使皮膚更加光滑細(xì)膩。

總的來(lái)說(shuō)，白柚子具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和藥用價(jià)值，它不僅美味可口，還有許多的健康功效。在飲食上，我們可以多多食用白柚子，從而帶來(lái)健康的身體和美麗的皮膚。

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護(hù)心、降糖、防中風(fēng)……柚子功效居然這么多！

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