我的低卡采購(gòu)清單：兩款推薦代糖和健康食材
最近兩周的低卡飲食實(shí)驗(yàn)進(jìn)入了一個(gè)平臺(tái)期，體重似乎停滯不前。雖然看了很多關(guān)于減肥的文章，但心態(tài)一定要保持平和。經(jīng)過(guò)半個(gè)月的清淡飲食，我對(duì)食物的欲望已經(jīng)大大減少。幸運(yùn)的是，在悉尼有很多低卡健康的食材可以輕松購(gòu)買到。

圖1展示的是楓糖漿，我計(jì)劃將其加入羽衣甘藍(lán)奶昔中，以欺騙大腦。其實(shí)，我被這個(gè)瓶子的設(shè)計(jì)吸引，那個(gè)小小的把手真的非?？蓯?ài)。楓糖漿的含糖量比蜂蜜更低，而且作為植物提取糖漿，它的抗氧化性和礦物成分比蜂蜜更豐富，同時(shí)卡路里也很低。

圖2展示的是我一直購(gòu)買的雞胸肉品牌，雖然價(jià)格稍高，但預(yù)售期可以吃兩片，對(duì)自己好一點(diǎn)也是不錯(cuò)的選擇。

圖3中的甜菊糖（stevia）是我做了很多功課后購(gòu)買的，中文名為甜菊糖，是很多健康媒體公認(rèn)的一款對(duì)身體沒(méi)有負(fù)擔(dān)和傷害的代糖。它的卡路里低到可以忽略不計(jì)。畢竟減肥真的很辛苦，適當(dāng)?shù)淖尨竽X分泌一些多巴胺也是合理的。不知道國(guó)內(nèi)有沒(méi)有這款代糖，但如果要買代糖一定要看成分表，很多代糖并不是100%天然提取，有加入葡萄糖、糖醇等物質(zhì)。

圖4和圖5展示的是超級(jí)健康的椰子酸奶和堅(jiān)果奶！將它們攪拌在一起，加入一點(diǎn)點(diǎn)楓糖漿，味道濃郁且沒(méi)有負(fù)罪感。

此外，還有一些其他的低卡健康食材，想到再發(fā)～～～所有食材均購(gòu)于coles。

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