語(yǔ)音內(nèi)容

在減肥過(guò)程當(dāng)中可以用酸奶拌黃瓜作為某一餐，但并不是吃酸奶拌黃瓜就可以減肥，或者有降低體重的作用。減肥的不二法則永遠(yuǎn)是管住嘴、邁開(kāi)腿，消耗的熱量大于攝入的熱量，在人體當(dāng)中有熱量的缺口才是關(guān)鍵。消耗的熱量大于攝入的熱量，才會(huì)使多余的脂肪燃燒、供能，脂肪消耗，最終導(dǎo)致體重的降低。
在消耗脂肪的過(guò)程當(dāng)中吃酸奶拌黃瓜，相對(duì)而言黃瓜的主要成分是水，還有果膠和膳食纖維，酸奶當(dāng)中有比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，相對(duì)不含過(guò)多的碳水化合物，能夠有一定的飽腹感，提供適當(dāng)?shù)木S生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是并不太增加體重，所以可以在減肥的時(shí)候食用。要注意的是，要吃原味的酸奶，風(fēng)味的優(yōu)酪乳或者果味的酸奶當(dāng)中會(huì)添加大量的碳水化合物，就是葡萄糖或者果糖，是不建議推薦食用。

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