減脂必備！77卡酸奶推薦
最近分享了我的早起健身心得，收到了很多小伙伴的喜愛(ài)。今天就來(lái)聊聊酸奶吧，特別是對(duì)于正在減脂減肥的朋友們非常友好的CHANGE酸奶。

作為一個(gè)早起運(yùn)動(dòng)黨，我每天早上七點(diǎn)半開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，所以我會(huì)提前至少一小時(shí)吃點(diǎn)東西。一般會(huì)選擇一些既能補(bǔ)充能量又不會(huì)刺激腸胃的食物，比如一塊全麥面包或者一杯CHANGE低熱量酸奶。運(yùn)動(dòng)完后，如果感到有點(diǎn)餓，我也會(huì)盡量克制，不去吃一些高油高熱量的食物，以免之前的努力白費(fèi)。

所以，我推薦的食物有：燕麥粥、粗糧雜糧面包、低脂酸奶和黑巧克力。這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且熱量低，非常適合減脂期間食用。特別是CHANGE酸奶，一盒只有77卡路里，簡(jiǎn)直是減脂黨的福音！

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