多吃木耳可以使人頭發(fā)變黑，還可以補血;木耳加紅棗還能吸除身體肥油;還能清理人體腸胃治便秘的作用。木耳不能多吃，多吃會消化不良，容易出現(xiàn)腹脹、腹痛的情況。

　　一、吃木耳的“利”

　　烏發(fā)補血:為了防止頭發(fā)變白，我們可以多吃有微量元素和烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質(zhì)，木耳就有烏發(fā)作用;木耳含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質(zhì)，所以它是一種天然補血食品。

　　減肥排毒:木耳加紅棗可以吸出人體內(nèi)的油脂，長時間吃可以減肥豐胸;黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附能力，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用，可以排出我們?nèi)梭w內(nèi)的毒素。

　　黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。

　　二、吃木耳的“弊”

　　吃木耳雖然有很多好處，但是吃多了也會不好。如果吃太多木耳可能會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，會出現(xiàn)消化不良的情況，可能會出現(xiàn)腹痛、腹脹的情況。

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