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請問裹著保鮮膜跑步鍛煉，減肥效果會不會好一點。

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請問裹著保鮮膜跑步鍛煉，減肥效果會不會好一點。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王東玉醫(yī)生會員邢臺市東玉門診外科個人診所

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析： 您好，這個沒有什么太大效果，保鮮膜對于減肥沒有什么意義的
意見建議：減肥運動就是要增加消耗支出，這個是身體內部的化學反應，而你裹著保鮮膜也是影響不到身體內部反應的，所以是沒有效果的

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通常包保鮮膜減肥沒有效果，還容易對人體健康造成一定的損害，具體內容如下：
減肥主要是需避免脂肪過多囤積在體內，所以可通過控制熱量攝入以及促進脂肪消耗相結合，便有助于達到瘦身塑形的目的，而一般包保鮮膜減肥沒有效果，因為該方式對脂肪消耗沒有作用，并且還可能影響機體細胞的正常代謝，造成皮膚功能紊亂，出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢、刺痛等癥狀，對人體健康造成一定的損害。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

保鮮膜減肥法大多堅持一周就有效果了，保鮮膜減肥裹每次十分鐘左右即可，利用的是保鮮膜較低的透氣性，密閉發(fā)汗，使身體局部地區(qū)熱量急劇增加，促進排汗從而達到燃燒脂肪的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

纏保鮮膜一般不可以減肥。
纏保鮮膜是通過將局部脂肪收緊，來達到塑性的效果，只是看起來能夠瘦身，但是實際上并沒有達到減肥的目的。相反纏保鮮膜還對身體有一定的危害，容易導致局部血液不通，進而會造成患者出現(xiàn)紅腫、脹痛等癥狀。如果患者想要減肥，可以前往正規(guī)醫(yī)院通過吸脂術進行改善，吸脂術是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊抽吸出來，進而能夠達到減少脂肪的效果。另外，患者平時要長期堅持運動，控制飲食。還可以通過使用針灸進行改善，能夠加快體內的代謝，也可以起到減肥的作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

跑步是可以減肥的，但是在規(guī)律跑步的前提下。所謂規(guī)律就是一周有3-5次的頻次，每次不少于30分鐘以上的中等強度運動。所謂中等強度的運動，達到靶心率的50%-70%之間。靶心率的計算最簡單的方法就是170減去年齡，這是個粗略的計算。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

跑步和游泳都屬于有氧運動，長時間的堅持都可以減肥。個人以為游泳減肥的效果最好，游泳除了可以通過運動的方式使人體的熱量大量消耗，超過45分鐘之后會使人體脂肪消耗過多，而出現(xiàn)減肥的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

走和跑步的減脂的效果存在差異，在同等的時間內，跑步所消耗的熱量通常會更多。根據相關研究標明，跑步40分鐘所消耗的熱量，快走至少需要一個小時才可以達到同樣的效果。所以在減脂效果方面單位時間跑步比快走所更容易消耗脂肪及身體熱量，時間要求相對低，跑步減肥效果好。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

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