核心提示：牛奶的好處是能生津潤燥，可補虛損益肺胃，長期飲用牛奶的人對身體有眾多好處，比如有些人習慣性早餐喝一杯熱牛奶，或者晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，一方面可補充營養(yǎng)，另一方面也能促進睡眠質量。假如有減肥需求的人是不是可以喝牛奶，這個時候可能大家會比較推薦脫脂牛奶。脫脂牛奶真的能減肥嗎？

牛奶的好處是能生津潤燥，可補虛損益肺胃，長期飲用牛奶的人對身體有眾多好處，比如有些人習慣性早餐喝一杯熱牛奶，或者晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，一方面可補充營養(yǎng)，另一方面也能促進睡眠質量。假如有減肥需求的人是不是可以喝牛奶，這個時候可能大家會比較推薦脫脂牛奶。脫脂牛奶真的能減肥嗎？

難道脫脂牛奶真的能減肥嗎？

所謂脫脂牛奶就是把原有牛奶中含有的脂肪經過加工消除掉，但牛奶其它營養(yǎng)并不會受到影響，于少從熱量這個角度出發(fā)，脫脂牛奶確實要比全脂牛奶更低一些，可見脫脂牛奶是有利于減肥的，但值得注意的是，牛奶并不是減肥利器，想減肥是要把所有入口食物都做到管理，畢竟它不是減肥藥，就算是要服用減肥藥，也要控制日常飲食總熱量才行。

目前市面上擁有的牛奶種類有：全脂、低脂、脫脂、酸奶等，就每一個系列里都有多種，雖說脫脂牛奶確實對減肥者有利，事實是全脂牛奶對減肥的影響力也并不會太大，想減肥主要努力方向是一日三餐總熱量，而不是一杯牛奶能干預的事情。當然有些人可能會覺得能控制熱量當然最好，那就選擇脫脂牛奶，畢竟脂肪差異，決定了減肥成查，在減肥期間要盡可能保證一日三餐飲食總熱量不能高于身體所消耗熱量，只有這樣才能失去減肥成果。

關于脫脂牛奶真的能減肥嗎？只能說是有輔助作用的，但不能過于依賴牛奶減肥，這是不計劃，想減肥還是要考慮通過日常飲食管理+運動鍛煉，多方面配合才能實現減肥成果，而且要把有利于減肥的事情做到持久堅持才行。太多人減肥失敗正是因為減肥計劃沒有堅持，中途放棄導致，正常情況下一個減肥周期至少要以三個月起，這也是減肥計劃中基本條件要求。

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