人們總是說喝牛奶對健康有好處，應(yīng)該每天都喝牛奶，但中醫(yī)卻有不同的觀點(diǎn)。不少中醫(yī)表示不建議經(jīng)常喝牛奶，而且對于長時間生病的人也最好避免喝牛奶。這是為什么？是誤會還是事實(shí)？

前段時間的新冠疫情中，張文宏等醫(yī)生提出，倡導(dǎo)人們每天喝牛奶、吃雞蛋，這樣能夠?qū)υ鰪?qiáng)免疫力起到不小的幫助。但從中醫(yī)卻不建議常喝牛奶。為什么中西醫(yī)的觀點(diǎn)會完全相反？

在中醫(yī)看來，食物大多存在自己的屬性，屬性平和，性溫的食物對養(yǎng)生的效果會比較好。而牛奶是陰寒之物，可能對身體比較虛弱、寒氣較重的人群帶來不好的影響。中醫(yī)認(rèn)為喝牛奶會讓身體內(nèi)的寒氣加重。寒氣重，百病生，這對于健康是不利的。

中醫(yī)特別是不建議兒童經(jīng)常喝牛奶，在小孩子生長發(fā)育時，身體內(nèi)的陽氣比較充沛，屬于純陽體質(zhì)。但喝牛奶是寒性的，很容易損傷孩子的脾胃，從而對消化等健康產(chǎn)生影響，不倡導(dǎo)每天都喝牛奶。但這樣的結(jié)論真的適合大多數(shù)人嗎？

寒性的牛奶，不能喝嗎？常喝牛奶會怎么樣？

很多人覺得中醫(yī)說不要常喝牛奶，就是不能喝。其實(shí)不然。中醫(yī)是針對身體比較虛弱的人，以及寒氣較重的人群不建議經(jīng)常喝，并不是說一點(diǎn)牛奶都不能喝。牛奶是一種營養(yǎng)比較豐富的飲品，其中的蛋白質(zhì)、鈣等元素都是比較豐富的。正常人可以放心的喝牛奶。

經(jīng)常喝牛奶的人，能夠感覺到自己的抵抗力有所增強(qiáng)。在牛奶中有比較豐富的維生素、蛋白質(zhì)等，而免疫細(xì)胞的生成也需要蛋白質(zhì)的供給。經(jīng)常喝牛奶的人，很少會出現(xiàn)感冒等疾病，因?yàn)樗麄冏陨淼牡挚沽τ兴鰪?qiáng)，也能起到預(yù)防疾病的效果。

在春天經(jīng)常喝牛奶也對補(bǔ)鈣有好處。正處于生長發(fā)育期的小朋友以及鈣質(zhì)流失比較快的中老年人，都可以通過每天喝一杯牛奶的方式來補(bǔ)充身體內(nèi)的鈣質(zhì)，這樣能夠有效地改善鈣元素不足，骨質(zhì)疏松等問題。有的孩子總是在晚上腿抽筋，也可能是受到鈣流失的影響，經(jīng)常喝牛奶能夠比較好的緩解這種問題。

經(jīng)常喝牛奶的女性也會因?yàn)槠渲械木S生素A、維生素B等物質(zhì)起到美容養(yǎng)顏的效果。牛奶中的乳蛋白是比較豐富的，能夠有助于補(bǔ)充水分，改善皮膚干燥以及調(diào)節(jié)膚色。堅(jiān)持長期喝牛奶，女性能夠比較明顯的發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得比較細(xì)嫩。

有實(shí)驗(yàn)顯示，經(jīng)常喝牛奶對心血管健康是有幫助的。因?yàn)樵谂Ｄ讨泻斜容^多的鉀。這種元素能夠有助于穩(wěn)定血管壁，并且改善血壓。對于存在高血壓等問題的人群可以經(jīng)常喝牛奶，研究中也發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持喝牛奶的人出現(xiàn)心腦血管疾病的風(fēng)險有所降低23%。

對于現(xiàn)代人總是出現(xiàn)的睡眠問題，喝牛奶也能比較好的改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢等問題。牛奶中的色氨酸等物質(zhì)對調(diào)節(jié)人體內(nèi)的激素分泌有一定的幫助，褪黑素的分泌能幫助人們放松身心，改善睡眠。

經(jīng)常喝牛奶的人，能夠收獲這些好處。但在一些人身上，也確實(shí)符合中醫(yī)所說的不適合常喝牛奶。比如腸胃不好的人，經(jīng)常喝牛奶可能因?yàn)槿樘遣荒褪芏憩F(xiàn)出腹瀉等不適，從一定程度上來說，牛奶確實(shí)會給一部分人帶來不太好的影響。

有沒有辦法可以避免牛奶的寒性損傷人體脾胃，引發(fā)腹瀉等不適？當(dāng)然有，那就是將牛奶加熱后再喝。將牛奶倒在鍋里，適當(dāng)?shù)募訜岷笤俸龋軌虮容^好改善牛奶的寒性。如果是袋裝的牛奶，也可以將牛奶放在熱水中溫?zé)岷笤俸?，這也是比較好的。

中醫(yī)所說的不建議常喝牛奶主要是針對身體腸胃不適或者體寒的人而言。但經(jīng)常喝牛奶對正常人來說，是能夠帶來很多的好處的。如果你擔(dān)心因?yàn)榕Ｄ淌呛缘氖澄铮l(fā)腹瀉等不適，可以適當(dāng)加熱后再喝，對健康的不利影響會比較小。

你認(rèn)為牛奶能經(jīng)常喝嗎？

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