小孩子適合吃什么水果

2020-09-07 11:27:42 ?

小孩子適合吃什么水果

水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，有利于我們?nèi)祟?lèi)的健康。它是生活中不可缺少的食物。孩子們可以吃各種水果，如蘋(píng)果、草莓、桃子、桔子、葡萄柚、山竹、榴蓮等。給孩子吃水果時(shí)要注意季節(jié)，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇水果。冬季最好吃時(shí)令水果，如西瓜，體質(zhì)熱的兒童吃榴蓮，胃寒腹瀉的兒童吃水果。應(yīng)該吃適量的水果，不能把水果作為主食。

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多數(shù)水果富含水分和維生素C，能促進(jìn)兒童排便，增強(qiáng)人體免疫力。如兒童上火，可多吃柚子、獼猴桃、百香果、西柚、柿子等清熱解毒的水果。如無(wú)上火癥狀，可吃些溫?zé)岬乃?，如葡萄、蘋(píng)果等。

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