一個星期快速減肥的方法

更新時間：2024-12-25 00:54:52

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　　一周內(nèi)快速減肥的方法目前是沒有的，因為減肥是一個長期，而且需要毅力的過程。如果一周內(nèi)有快速減肥的方法，一定是借助藥物輔助作用，而且這些藥物有可能會引起內(nèi)分泌代謝紊亂，所以建議科學健康的減肥。目前比較健康的減肥方法就是飲食和運動的控制，飲食建議低熱量以及極低熱量的飲食，每天的熱卡量大約可以控制在1400千卡，甚至800千卡左右。運動方面，建議每天至少30分鐘的有氧運動，可以慢跑、跳繩、游泳等。如果飲食和運動控制不佳，體重仍然偏胖，可以在專業(yè)內(nèi)分泌科醫(yī)師的指導(dǎo)下，借助一定的藥物進行減肥，而目前國內(nèi)批準的，可以用于減肥的藥物有奧利司他膠囊、利拉魯肽、艾塞那肽等藥物。

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