食物熱量怎么計(jì)算：1、可以看食品包裝上的食物成分表;2、也可用測熱器進(jìn)行精準(zhǔn)測量;3、通過計(jì)算碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)大致含量來計(jì)算食物熱量;4、使用可以計(jì)算食物熱量的APP計(jì)算。

　　食物熱量怎么計(jì)算

　　方法一：用測熱器進(jìn)行精準(zhǔn)測量，只需將要測量的食物放到測熱器燃燒室完全燃燒,用水吸收釋放出的全部能量，在常壓下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳，記錄水質(zhì)量和水溫變化，對(duì)應(yīng)換算即可;

　　方法二：看食品包裝上的食物成分表;

　　方法三：通過計(jì)算食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)大致含量來計(jì)算食物熱量，比如我們生活中最常見的碳水化合物就是來源于主食米飯或者面食，而碳水化合物產(chǎn)生的熱量約為4千卡，因此我們吃一碗飯，大概攝取的熱量為116大卡。

　　方法四：使用可以計(jì)算食物卡路里的APP，只要把自己最近吃的食材用APP計(jì)算即可。

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