冬瓜檸檬茶
冬瓜是健康瘦身的完美食品，檸檬富含維生素美白皮膚，紅茶抗氧化預(yù)防衰老，冬瓜的清爽、檸檬的酸爽、紅茶的馥郁，塑造一個(gè)完美的自己。
點(diǎn)心甜品
功效
冬瓜：
1.減肥降脂
冬瓜中膳食纖維含量高達(dá)0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。
2.護(hù)腎
調(diào)節(jié)免疫功能，改善臨床癥狀，具有保護(hù)腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚(yú)煮湯可治療慢性腎炎。
3.清熱化痰
有清熱化痰，消腫利濕的作用。
檸檬：
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
紅茶：
1.提神消疲
經(jīng)由醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來(lái)興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳，記憶力增強(qiáng)；它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用。
2.生津清熱
刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。
3.利尿
有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸(與痛風(fēng)有關(guān))、過(guò)多的鹽分(與高血壓有關(guān))、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。
4.消炎殺菌
5.解毒
據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物堿，并沉淀分解，這對(duì)飲水和食品受到工業(yè)污染的現(xiàn)代人而言，不啻是一項(xiàng)福音。
6.強(qiáng)壯骨骼
紅茶中的多酚類(lèi)(綠茶中也有)有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力。為了防治女性常見(jiàn)骨質(zhì)疏松癥，建議每天服用一小杯紅茶，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年效果明顯。
7.抗衰老
綠茶和紅茶中的抗氧化劑可以徹底破壞癌細(xì)胞中化學(xué)物質(zhì)的傳播路徑。
食材
冬瓜400g
冰糖150g
檸檬
紅茶10g
制作
1
切冬瓜
冬瓜洗凈，切成薄片。
2
煮冬瓜
冬瓜倒入鍋中，加冰糖，放清水用大火煮冬瓜，直到水沸騰，轉(zhuǎn)小火熬煮半小時(shí)。半小時(shí)后放關(guān)火，但不要急著出鍋，最好在鍋中再悶十分鐘，倒出湯水，扔掉冬瓜，放涼后冷藏。
3
煮紅茶
紅茶倒入小鍋中倒入沸水，小火煮十分鐘，盛出靜置至常溫。
4
檸檬
在紅茶中擠入一顆檸檬汁。
5
混合
冷藏好的冬瓜水倒入杯中，倒入1:1的檸檬紅茶，覺(jué)得酸可以再加入一勺蜂蜜。
06
加冰
加入冰塊，清涼舒爽的冬瓜檸檬紅茶就完成了！
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