PAGE 11 生姜養(yǎng)生法 在經(jīng)過長時間的觀察之后，我可以肯定地說，現(xiàn)代人常常感到的頭痛、肩膀僵硬、腰痛、心悸、呼吸困難及女性的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等各種自覺癥狀，以及肥胖、過敏、抑郁癥、腸胃、肝臟、腎臟等各種疾病的癥狀，根本問題必然是出自自身的虛寒體質(zhì)。 也就是說，如果你想解決各種身體不適的問題，先決條件就是要讓體溫上升，使身體變得溫暖。 而能“使身體變溫暖”的食材，首推生姜。 很多人并不知道該如何判斷自己是否是寒涼體質(zhì)，只是覺得自己手腳總是很冰冷，雖然西醫(yī)中并無“虛寒”或“寒性體質(zhì)”等概念， 但是我們可以利用西醫(yī)的方法用體溫計測量體溫，可以很客觀地判斷自己是否體溫過低。這種方法應(yīng)該是最淺顯易懂了吧! 日本《醫(yī)學大事典》里記載：“日本人的腋溫平均為36.89 ±0.34 ?！比欢F(xiàn)代人當中平均體溫能達到36.89 的，我想應(yīng)該不多吧! 我測量過多位到我診所求診病患的體溫，他們的平均體溫大約是36.2 ～36.3 。但其中大部分的人都只有35 左右，甚至還有人只有34 左右。 人體體溫保持在36.5 ～37 時，身體的各項功能最為活躍。換句話說，若低于這個范圍的話，身體各項功能就會下降，比較容易引發(fā)各種疾病。 事實上，體溫若下降1 ，代謝率就會下降約12％，免疫力也會下降30％左右。體溫若長期維持在35.5 低溫的話，排泄功能就會降低，并且出現(xiàn)自主神經(jīng)失調(diào)或過敏等癥狀。人體體溫在35 時，癌細胞就很容易繁殖；當體溫下降到34 時，則是溺水獲救者是否能存活的關(guān)鍵體溫。 再者，一天中不同的時段、一年中不同的季節(jié)體溫也會有不同的變化。一天當中，體溫最低的時候是在凌晨3點～5點，這段時間是人發(fā)生猝死頻率最高的時間段；而一年中冬天的氣溫最低，此時體溫也會下降，人們變得更容易罹患感冒、肺炎、腦卒中（中風）、心肌梗死、高血壓等。 剛起床的一兩個小時內(nèi)，就連健康人體溫都會很低，所以會感覺身體沉重、不舒服。之后體溫會慢慢回升，身體狀況逐漸變好，而下午2點～5點時體溫處于一天內(nèi)最高，這時身體功能也是最活躍的。 如此看來，體溫對人體的健康和生命的維持極為重要。若體溫下降，會使身體出現(xiàn)許多惱人的問題。 現(xiàn)在，這種低體溫化的情形，并非僅限于年輕人。我曾經(jīng)對各個年齡層患者的體溫進行測量總結(jié)，發(fā)現(xiàn)幾乎所有年齡層均出現(xiàn)體溫偏低的現(xiàn)象。以往一提到“虛寒”這個名詞，就只會聯(lián)想到是年輕女性的苦惱，但其實如今無論男女老少，很多現(xiàn)代人都被虛寒所苦。 例如即使手腳溫暖，但摸到腹部卻是冰冷的，這便是身體虛寒的征兆。中醫(yī)稱“腹部”為“腹中”，將其視為身體的中心。身體中心虛寒的人，有很多只有手腳表面上溫熱，其實身體內(nèi)部卻是寒冷的。 另外，容易流汗也可說是虛寒的征兆。如果會冒出很多汗，是因為體內(nèi)囤積過多水分的緣故。明明沒做什么激烈運動，只稍微動一下便會流汗，例如吃個飯就冒汗的人，那并非是代謝良好，而是身體自動排出體內(nèi)多余的水分，使身體溫暖。就像過度緊張時會發(fā)冷及冒汗等一樣，利用排出水分讓體溫上升，以對抗體內(nèi)的壓力。 容易出現(xiàn)水腫的人，也是因體內(nèi)囤積了過多的水分。之后會詳細說明，但是如同前面說明的，體內(nèi)水分過多的話，容易造成體內(nèi)虛寒。 由于夏天在室外很熱，很難發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)已經(jīng)虛寒，但若置之不理的話，身體虛寒狀況將會持續(xù)，因此，就算沒出現(xiàn)任何非疾病的自覺癥狀。此時，應(yīng)該審視一下自己的身體，體內(nèi)是否已經(jīng)虛寒了。 這些非疾病的自覺癥狀，就是虛寒! 腳冰冷 在西醫(yī)中并沒有“手腳冰冷”這種疾病的治療方法，但是中醫(yī)則認為身體虛寒是萬病之源。它是引起各種酸痛和肩膀僵硬的原因，甚至會誘發(fā)感冒、支氣管炎和膀胱炎等疾病。就算當前沒有出現(xiàn)明顯不適癥狀的人，也可能因為身體虛寒，增加身體罹患各種疾病的危險性。 大多數(shù)女性都會被手腳冰冷困擾，即使在夏天也不例外，到了冬天因為身體冰冷而無法入睡的女性更不在少數(shù)。身體虛寒的人，在日常飲食生活當中最好多攝取生姜，慢慢地改善體質(zhì)。 適用于手腳冰冷的生姜養(yǎng)生法 每天飲用3～6杯能驅(qū)寒增溫的生姜紅茶或姜湯之外，日常也要盡量多食用含生姜的飲食。 肥胖 西醫(yī)認為：“攝取的熱量超過消耗的熱量，就是肥胖的原因?！蔽聪耐戤吺Ｓ嗟臒崃?，會變成脂肪囤積在體內(nèi)。 但是現(xiàn)實社會里，即使食量相同、做相同運動的不同人，還是有人容易發(fā)胖而有人則不會發(fā)胖。 在中醫(yī)的觀點中，將肥胖分為“虛胖”與“實胖”兩種。 實胖是指多肌肉、常便秘，脂肪容易囤積在腹部的類型。虛胖則是指少肌肉、皮膚白、水腫、下肢肥胖的類型。其實，目前日本女性的肥胖類型，幾乎都屬于“虛胖”?！疤撆帧笔撬诌^多造成的，由于體內(nèi)累積過多水分，造成身體虛寒。體溫若下降，就會降低新陳代謝，減少基礎(chǔ)代謝（維持呼吸和血液循環(huán)、體溫等生理活動所需最低限度熱量），消耗的熱量就會減少，剩余的熱量就容易囤積在體內(nèi)，導致體內(nèi)脂肪無法充分燃燒。

相關(guān)知識

解鎖生姜的魔法：神奇功效與美味食譜
生姜的神奇功效：你知道嗎？這樣吃能橫掃百??！
中醫(yī)養(yǎng)生誤區(qū)（61頁）
香蕉的12大神奇養(yǎng)生功效
生姜蜂蜜水減肥的神奇療效
揭秘姜水的九種神奇功效，讓生活更健康！
【生姜黃芪紅棗茶】生姜黃芪紅棗茶的做法
紅茶減肥一周瘦八斤 — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
神奇中醫(yī)按摩減肥法
秋季生姜怎么養(yǎng)生？9種生姜養(yǎng)生法

網(wǎng)址: 神奇中醫(yī)——生姜養(yǎng)生法（12頁） http://www.gysdgmq.cn/newsview813462.html