食用鹽過(guò)量有何健康風(fēng)險(xiǎn)

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

食用鹽過(guò)量可能導(dǎo)致多種健康問(wèn)題，包括高血壓、心臟病和腦卒中等。此外，鹽攝入過(guò)多也會(huì)對(duì)腎臟健康產(chǎn)生影響。

1. 高血壓：長(zhǎng)期攝入過(guò)量的鹽可能導(dǎo)致血壓升高。研究顯示，食鹽與高血壓之間存在密切關(guān)系。過(guò)多的鹽攝入會(huì)使身體在維持血液正常流動(dòng)時(shí)承受更大的壓力，從而增加患上高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 心臟?。焊哐獕菏切呐K病的主要危險(xiǎn)因素，過(guò)度鹽攝入會(huì)提高血壓，進(jìn)而增加心臟病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3. 腦卒中：同樣，高血壓也是腦卒中的重要危險(xiǎn)因素。過(guò)量的鹽攝入可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，從而增加患腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 腎臟健康：長(zhǎng)期食用過(guò)量鹽會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生負(fù)面影響，因?yàn)槟I臟需要排出體內(nèi)多余的鈉。過(guò)量攝入鹽會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下來(lái)可能會(huì)影響其正常功能。

為了保持健康，食鹽攝入應(yīng)該控制在適量范圍內(nèi)。世界衛(wèi)生組織建議每天的食鹽攝入量應(yīng)該低于5克。對(duì)于有高血壓、心臟病等健康問(wèn)題的人群，應(yīng)當(dāng)咨詢(xún)醫(yī)生并采取低鹽飲食。

相關(guān)知識(shí)

攝入過(guò)多食鹽，會(huì)增加患老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)，控鹽教你做好這5點(diǎn)
少吃鹽就越健康？醫(yī)生：未必！盲目低鹽飲食會(huì)增加多種疾病風(fēng)險(xiǎn)
油、鹽、糖過(guò)量攝入易影響健康 日常烹調(diào)應(yīng)減少用量
咸中有風(fēng)險(xiǎn)，12個(gè)控鹽小妙招
專(zhuān)家稱(chēng)攝入鹽分過(guò)少會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)
食鹽效應(yīng)：如何減少食鹽攝入量？
低鹽飲食就真的健康？和高鹽飲食其實(shí)一樣危險(xiǎn)
飲食中的鹽攝入對(duì)健康有何影響？如何控制鹽的攝入量？
人的身體為何需要鹽 健康人一天食鹽攝入量是多少
速食食品的健康風(fēng)險(xiǎn)是什么，如何在外出用餐時(shí)，做出健康的選擇

網(wǎng)址: 食用鹽過(guò)量有何健康風(fēng)險(xiǎn) http://www.gysdgmq.cn/newsview821918.html