我們的脈搏，呼吸，血壓，體溫都非常重要，很多智能設(shè)備都能隨時(shí)監(jiān)測(cè)脈搏血壓和呼吸，前一段新冠、甲流的時(shí)候大家又非常的關(guān)注體溫。今天告訴大家這四個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)的正常情況和出問(wèn)題后要注意什么：

第一：血壓：

教科書高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)是140/90mmHg，也有部分指南建議是130/80mmHg。如果血壓經(jīng)常超過(guò)這些數(shù)值，就要注意了。要到醫(yī)院就診。我們首先可以通過(guò)改善生活方式，比如低鹽飲食，戒煙酒，控制體重等方法。如果通過(guò)這些方法，還高的話，就需要用藥治療了。

第二：脈搏：

正常脈搏是每分鐘60-100次，而且是有規(guī)律的那種跳動(dòng)，智能監(jiān)測(cè)設(shè)備多數(shù)只有數(shù)值，沒有節(jié)律，所以這個(gè)我們也要關(guān)注。特別是太快的時(shí)候，是普通的竇性心動(dòng)過(guò)速還是室上性的心動(dòng)過(guò)速或者心房顫動(dòng)，智能設(shè)備是看不到的，這個(gè)時(shí)候就需要做個(gè)心電圖，到心內(nèi)科看看；

第三：呼吸：

正常呼吸是每分鐘12-20次，而且也非常規(guī)律，如果呼吸頻率太快，伴有發(fā)燒、咳嗽等情況，要注意有沒有肺病。如果是半夜呼吸伴有較長(zhǎng)時(shí)間的停頓，伴有非常大的呼嚕聲，建議做一個(gè)睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，除外一下睡眠呼吸暫停綜合征。

第四：體溫：

腋窩的體溫37度以下是正常體溫，月經(jīng)前，吃飯后，體溫可能會(huì)稍高一些，不用太擔(dān)心。

上面的四個(gè)自我監(jiān)測(cè)的小妙招，您都學(xué)到了嗎？

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