火龍果纖維素含量比較高。

每100g火龍果中纖維素含量一般為1.6g左右，適量吃火龍果能夠增加糞便體積，促進胃腸道蠕動，預防和緩解便秘，還可以促進體內毒素的排出?；瘕埞谐撕写罅康睦w維素外，還含有其他的營養(yǎng)物質，比如蛋白質、維生素、鈣、鐵等，可以為機體提供多方面的營養(yǎng)，對健康有利。

除了火龍果外，其他的蔬菜水果中纖維素含量也比較高，例如油麥菜、香蕉等，尤其是一些綠葉蔬菜，平時應多攝入一些蔬菜水果，有助于保持大便通暢。但如果發(fā)生了嚴重的便秘，需要遵醫(yī)囑服用潤腸通便藥物治療，例如麻仁軟膠囊、復方蘆薈膠囊等，不能單純靠飲食緩解。

平時雖然可以吃水果，但是應適量吃，不可以一次性過多吃，如果過多吃火龍果可能會引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。另外，吃火龍果時盡量吃常溫的，避免吃冰箱里面冷藏的，而且吃前要檢查是否變質。

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