現(xiàn)代社會(huì)有不少人，因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、長期久坐等不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了便秘的情況，上廁所的時(shí)候痛苦不堪。大部分人以為吃點(diǎn)香蕉就能好，嚴(yán)重點(diǎn)的吃瀉藥促進(jìn)排便，但國人胃腸道健康專家香丹清提醒廣大民眾，通過吃某一種水果或者單純吃瀉藥來解決便秘都是治標(biāo)不治本的方法。

　　據(jù)悉，便秘主要表現(xiàn)為排便次數(shù)每周少于3次、糞便干硬、排便困難，但是偶爾出現(xiàn)便秘癥狀也別擔(dān)心，這并不等同于得了便秘這種疾病。研究表明，中國慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年紀(jì)越大便秘患者越多，其中女性慢性便秘患病率比男性高。據(jù)估算，中國約有超過7000萬的女性飽受慢性便秘帶來的困擾。

　　引起便秘的原因有很多，其中飲食太精細(xì)、進(jìn)食量少、果蔬攝入不足是最主要的原因?，F(xiàn)代人飲食普遍過于精細(xì)，只吃處理過的精米、免洗米，這一類食物中缺乏膳食纖維和谷物，在人體消化道處理后不會(huì)形成食物殘?jiān)?。如果食物消化完后幾乎沒有什么殘?jiān)Y(jié)腸內(nèi)不能形成足夠體積的糞便，難以每天產(chǎn)生便意。此外，如果在有便意時(shí)刻意憋回去，長期這樣也會(huì)導(dǎo)致便意的消退，造成功能性的便秘。

　　對于便秘患者來說，便秘不僅會(huì)使人有腹部下墜感、腹脹、腹痛等問題，還容易出現(xiàn)直腸炎、痔瘡、潰瘍、胃腸功能紊亂。另外，對于女性便秘患者而言，長期便秘會(huì)導(dǎo)致大便留駐腸道時(shí)間長，宿便堆積過多而導(dǎo)致毒素吸收，從而引起膚色暗沉、長痘痘、長斑等癥狀。毒素不能及時(shí)排出體內(nèi)，還會(huì)嚴(yán)重影響身體的正常代謝，不利于減肥，也可能會(huì)導(dǎo)致大肚腩。此外，便秘還會(huì)從某種程度上影響大腦的功能，這是因?yàn)楸忝貢?huì)使腸道內(nèi)的毒素被大量吸收，代謝產(chǎn)物久滯于消化道，導(dǎo)致在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有害物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等表現(xiàn)。

　　便秘雖然是一種常見的腸胃病，但大家一定不能忽視，更不能忍忍就算了，一定要重視腸道健康，并學(xué)會(huì)日常養(yǎng)護(hù)腸道，這樣才能避免腸道健康問題的產(chǎn)生，才能擁有健康的好身體。香丹清專注腸道健康18年，央視上榜大品牌，只含蘆薈葉、黃芪、銀杏果三種天然草本植物，具有改善腸道功能，潤腸通便的功效。

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