不少女性認(rèn)為拉肚子可以減肥，但是拉肚子減肥這種方法能用多久呢?長(zhǎng)期拉肚子減肥身體會(huì)壞掉嗎?這種方法減掉的到底是不是身上的肉呢?下面小編就給大家詳解講解一下關(guān)于拉肚子減肥的相關(guān)知識(shí)。

　　拉肚子能減肥嗎

　　很多人都有拉肚子的經(jīng)歷，拉完以后肚子變小了，以至于讓人誤認(rèn)為拉肚子是減肥的方法之一。

　　事實(shí)上，拉肚子并不能減肥，引發(fā)腹瀉如果不及時(shí)正確對(duì)待的話(huà)，會(huì)造成身體微量元素的流失，如果再加上氣溫的影響，則很容易導(dǎo)致身體脫水。要知道，拉肚子只是將身體內(nèi)的水分和電解質(zhì)排解出去，并沒(méi)有實(shí)質(zhì)的減肥功效。拉肚子并不等于排毒，因此并不能有助于減肥。

　　拉肚子減肥的危害

　　拉肚子減肥是非常不健康的方法，不僅對(duì)減肥無(wú)效，對(duì)身體還有很大的傷害。

　　拉肚子減肥的危害很大。嚴(yán)重的腹瀉會(huì)導(dǎo)致高熱、腹痛、電解質(zhì)紊亂，甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導(dǎo)致慢性腹瀉。還有不少女性會(huì)通過(guò)服用“排毒”產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行減肥，事實(shí)上這些排毒產(chǎn)品并非真的“排毒”，大多數(shù)都是通過(guò)刺激腸道，加速腸道的蠕動(dòng)，讓腸道內(nèi)的物體塊塊通過(guò)腸道排除體外，也就是相當(dāng)于瀉藥。長(zhǎng)期這樣反復(fù)性的拉肚子會(huì)給腸道的健康留下隱患。

　　拉肚子不都是“吃出來(lái)”的

　　拉肚子并不是一種獨(dú)立的疾病，而是很多疾病的共同表現(xiàn)，它常常還會(huì)和嘔吐、發(fā)熱、腹痛、腹脹等癥狀伴隨出現(xiàn)。在夏季，引起急性腹瀉的原因主要有以下這些：

　　一、細(xì)菌感染

　　人在食用了被大腸桿菌、沙門(mén)氏菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能發(fā)生腸炎或菌痢，從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。

　　二、病毒感染

　　人通過(guò)食物或其他途徑感染病毒后，容易引起病毒性腹瀉。感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞蠖加锌赡艹霈F(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。

　　三、食物中毒

　　變質(zhì)的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季氣溫高、濕度高，食物變質(zhì)的速度往往比其他季節(jié)快。一旦食物中毒，患者會(huì)表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。

　　四、飲食貪涼

　　很多人喜歡在夏天吃冷飲，但如果吃得太多、太急，那些腸胃功能原本不佳的人就可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉。

　　五、消化不良

　　飲食不規(guī)律、進(jìn)食過(guò)多、吃不易消化的食物會(huì)導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等癥狀。

　　六、腹部著涼

　　夏季天氣炎熱，如果長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間內(nèi)，尤其是開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，腹部很容易受涼，這也會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)增加從而引起腹瀉。

　　黃連素不可隨便吃

　　絕大多數(shù)人都有過(guò)腹瀉的經(jīng)歷，但往往并不知道該怎樣正確對(duì)待。除了那些把腹瀉和減肥劃上等號(hào)的人對(duì)腹瀉聽(tīng)之任之外，更多的人則是憑感覺(jué)、憑經(jīng)驗(yàn)來(lái)處理。

　　主任指出，如果出現(xiàn)輕微的腹瀉癥狀，并不需要立刻選擇藥物來(lái)幫助止瀉，只要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及時(shí)補(bǔ)充水分保證體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡即可。但如果腹瀉次數(shù)多并出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛、嘔吐、虛脫等一系列癥狀，則應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。

　　有些患者一腹瀉就習(xí)慣吃抗生素，對(duì)此，主任說(shuō)，只有根據(jù)檢查結(jié)果，確定為細(xì)菌感染性腹瀉時(shí)，才需要使用抗生素。

　　黃連素是許多人發(fā)生腹瀉后的第一選擇，但黃連素只適用于輕度感染性腹瀉。主任建議，如果在發(fā)病前吃過(guò)不潔食物，或受到條件限制無(wú)法及時(shí)就醫(yī)，可以先自行服用黃連素。但黃連素的劑量如果過(guò)大，會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生一定的刺激，造成胃酸過(guò)多，反而傷脾胃，同時(shí)也有可能引起便秘。因此，出現(xiàn)腹瀉最好還是及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)檢查找出引起腹瀉的真正病因，對(duì)癥下藥。

　　值得注意的是，腹瀉如果遷延不愈，最好到醫(yī)院進(jìn)行腸鏡檢查以排除癌腫的可能。大腸癌在早期往往沒(méi)有癥狀，一旦到了晚期，癌腫侵占腸道，就會(huì)導(dǎo)致大便性狀、次數(shù)的改變。因此，中老年人如果出現(xiàn)長(zhǎng)期腹瀉或大便次數(shù)、性狀的突然改變，不可掉以輕心。

　　最快的減肥方法 瘦身效果好又不反彈

　　很多美女們整天喊著要減肥，可實(shí)際上就過(guò)過(guò)嘴癮，根本就沒(méi)有采取減肥行動(dòng)，部分是沒(méi)有尋求到最快的減肥方法，而部分人則是太懶了，只要一想要減肥過(guò)程會(huì)很辛苦，頓時(shí)減肥的動(dòng)力全沒(méi)了。想要瘦下來(lái)，不采取行動(dòng)，再好的減肥方法都不管用，因此想要減肥的美女，一定要有恒心，有行動(dòng)!

　　最快的減肥方法：牛奶加醋

　　實(shí)驗(yàn)表明：經(jīng)常喝牛奶者會(huì)大大降低肥胖的幾率，而牛奶加醋后飲用可以起到非常明顯的減肥效果，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻懈鞣N豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而醋能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的瓦解、消耗，這兩者混合飲用后，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，脂肪的排放，消除水腫，同時(shí)對(duì)便秘也有很多的治療效果，這種最快的減肥方法值得大家試試，尤其是那些產(chǎn)后的媽媽?zhuān)?jīng)常飲用牛奶加醋的混合液，可以消除水腫，讓肌膚變得更加緊致。

　　最快的減肥方法：每天最少二十分鐘運(yùn)動(dòng)

　　瘦身專(zhuān)家建議減肥者每天最少要進(jìn)行二十分鐘運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)別小瞧每天這二十分鐘的運(yùn)動(dòng)，這也屬于最快的減肥方法。如果住的樓層比較高，大家不妨放棄搭電梯，抽出一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間來(lái)爬爬樓梯做運(yùn)動(dòng);或者公司離的近，也可以放棄打車(chē)，直接步行去上班。只要跟運(yùn)動(dòng)有關(guān)，都能夠幫助你燃燒體內(nèi)脂肪的，因此每天二十分鐘運(yùn)動(dòng)可以讓你在不知不覺(jué)中燃燒熱量，減少體內(nèi)脂肪的囤積，達(dá)到瘦身的效果!

　　最快的減肥法多不勝數(shù)，想要瘦身效果很贊，就一定要選擇最適合自己的減肥方法。在減肥的過(guò)程中，管住自己的嘴也是很關(guān)鍵的，多吃水果，多喝水，少吃零食;每天適當(dāng)進(jìn)行一定輕松簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，也是保持苗條身材的秘訣。

　　蘋(píng)果醋減肥法 需要注意什么

　　在我們的生活，蘋(píng)果醋被稱(chēng)作為果醋的一種，是市面上非常常見(jiàn)的一種美容飲料，隨著大家對(duì)健康越來(lái)越關(guān)注，蘋(píng)果醋減肥法也越來(lái)越流行。但是，要想減肥一定要使用正確的方式。那么我們?cè)谶M(jìn)行蘋(píng)果醋減肥法的過(guò)程中需要注意些什么呢?

　　蘋(píng)果醋減肥法

　　1、注意事項(xiàng)

　　首先，在使用蘋(píng)果醋減肥的時(shí)候，千萬(wàn)不要將蘋(píng)果醋當(dāng)成水來(lái)喝，一天之中只需要喝幾勺子就可以了，尤其是那些胃里面出現(xiàn)惡心和反酸的朋友們，千萬(wàn)不要因?yàn)橄胍獪p肥就危害到自己的健康狀況。因?yàn)樘O(píng)果醋里面含有很多的酸類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)人體的胃壁帶來(lái)?yè)p害，對(duì)人們的身體帶來(lái)不適，而且直接喝的口感也比較差，很多人都不能夠咽下去。

　　2、時(shí)間選擇

　　其次，喝蘋(píng)果醋還需要選擇好時(shí)間，盡量在每頓飯之后的半個(gè)小時(shí)以及準(zhǔn)備睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)內(nèi)。這樣能夠令食物里面的脂肪轉(zhuǎn)化成能量，而且在睡覺(jué)之前喝能夠幫助人體的消化，將人體中多余的熱量清除出去。其次，喝蘋(píng)果醋絕對(duì)不可以空腹進(jìn)行，一定要在吃完飯之后再喝。

　　這樣對(duì)人體的胃所產(chǎn)生的刺激性會(huì)稍微小一點(diǎn)，不會(huì)引起其他的胃病。 上面這些就是蘋(píng)果醋減肥法所需要注意的事項(xiàng)。另外，并不是每一個(gè)人都可以通過(guò)蘋(píng)果醋來(lái)減肥，因此大家一定要考慮到自己的適應(yīng)情況，不然不但起不到任何減肥的效果，還有可能會(huì)對(duì)人體的健康狀況帶來(lái)嚴(yán)重的危害，也有可能會(huì)令人體的病情更加的嚴(yán)重。

　　超健康減肥的方法

　　1.先全身性減重、再做局部瘦身

　　有些商品標(biāo)榜可以甩蝴蝶袖或水桶腰，透過(guò)快速振動(dòng)或涂抹某種吸收物，號(hào)稱(chēng)可以讓人出汗而燃燒脂肪。

　　其實(shí)對(duì)于真正肥胖的人來(lái)說(shuō)，肥肉會(huì)跑來(lái)跑去，因此若只加強(qiáng)單一部位，其他地方的肥肉仍會(huì)“補(bǔ)位”，不容易看到效果;此外，流汗排出的是水，燃燒脂肪最好的方式仍然是耐力型、全身性的運(yùn)動(dòng)，比如快走、游泳等，而且每次必須持續(xù)至少十五分鐘以上，較能看到效果。

　　2.運(yùn)動(dòng)前后一個(gè)半小時(shí)，不宜攝取太多熱量

　　運(yùn)動(dòng)減肥的目的，是要消耗身上既有的脂肪，如果運(yùn)動(dòng)前先多吃，除非運(yùn)動(dòng)時(shí)間夠久，否則可能只消耗了剛剛攝入的熱量;而運(yùn)動(dòng)完之后，身體的代謝率提升，這時(shí)攝食會(huì)導(dǎo)致吸收更多食物本身的熱量，讓消耗熱量的效果打折扣。

　　3.飲食要節(jié)制，但營(yíng)養(yǎng)要均衡

　　人體有六成的熱量是仰賴(lài)基礎(chǔ)代謝率消耗掉，飲食節(jié)制不是完全不吃或只吃某一種營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)轱嬍巢痪饣虿蛔?，反而?huì)讓身體的基礎(chǔ)代謝率下降，因此同樣在呼吸的兩個(gè)人，代謝率較慢者，消耗的熱量就較少。

　　此外，讓自己處于很餓的狀態(tài)下，一進(jìn)食往往會(huì)吸收得更旺盛。下面給大家介紹一個(gè)營(yíng)養(yǎng)減肥餐單示例，可以作為參考，也可以改變其中的搭配，只要能保證營(yíng)養(yǎng)和避免高熱量就行。

　　早餐：鮮榨橙汁、燕麥粥、烤面包、綠茶。

　　午餐：海鮮或雞肉、蔬果沙拉、米飯。

　　晚餐：廣東式煲湯或日本豆面醬湯、烤魚(yú)、面條或泡飯、水果、綠茶。

　　4.每天吃夠5種蔬果

　　蔬果在減肥中擔(dān)任著重要的角色，減肥期間，蔬果是不能少的，蔬果含有的膳食纖維能提高腸胃的運(yùn)作功能，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除廢物和毒素，防止便秘。

　　其實(shí)，要想減肥效果更加好，可以堅(jiān)持每天食用5種不同的蔬果，不同的蔬果所具有的減肥功效不同，對(duì)不同的部位的減肥功效也不同，比如說(shuō)西芹瘦臉、葡萄柚瘦背、蘋(píng)果減肚子等等。

　　如果你每天能吃夠5種蔬果，那么你就能同時(shí)地對(duì)身體幾個(gè)部位進(jìn)行有效的減肥了。

　　結(jié)語(yǔ)：大多數(shù)女性都希望自己有一個(gè)完美的身材，好身材的標(biāo)準(zhǔn)之一就是要瘦，其實(shí)想瘦很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵在于堅(jiān)持，但是拉肚子這種方法減肥，你能堅(jiān)持嗎?相信就算你能堅(jiān)持，你的身體也堅(jiān)持不住。

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