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胃動力不足可以恢復(fù)嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 11:46

胃動力不足可以恢復(fù)嗎

更新時(shí)間:2024-06-05

生活中很多人都受到了腸胃疾病的侵害，特別是一些慢性胃炎，隨著年齡的增長，人的各項(xiàng)機(jī)能逐漸放緩，很容易導(dǎo)致胃動力不足，產(chǎn)生消化不良等癥狀，那胃動力不足可以恢復(fù)嗎？

胃動力不足可以恢復(fù)嗎

胃動力不足是很多人都存在著的一種問題，而這種問題對人體最直接的影響就是，會導(dǎo)致人體的消化吸收功能下降，使人不能充分吸收人體所需的營養(yǎng)。胃動力不足一般是不會自行恢復(fù)的，患者需要吃一些可以恢復(fù)胃動力的食物，或者做一些可以促進(jìn)胃消化的運(yùn)動，來改善胃動力不足的現(xiàn)象，讓胃更健康!

一、八種清腸食物恢復(fù)胃動力

1.燕麥含其他谷物所沒有的可溶性食物纖維。

2.玉米可降低膽固醇并軟化血管。

3.洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。

4.紅棗能提高機(jī)體抗氧化和免疫力，并降低膽固醇和三酸甘油酯。

5.山楂能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。

6.蘋果，其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

7.山藥，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

8.地瓜有較強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。平時(shí)的早餐不妨吃一個(gè)地瓜，既營養(yǎng)，還可以清除你腸胃的垃圾。

二、巧運(yùn)動有助于促進(jìn)胃消化

胃口差：深呼吸。身體坐直，利用腹部上方肌肉的力量進(jìn)行緩慢的深呼吸練習(xí)。這個(gè)動作能促進(jìn)胃部的血液循環(huán)，調(diào)理脾胃功能，有助于改善食欲，促進(jìn)消化吸收，緩解因精神緊張等情緒因素引起的消化不良、胃疼等不適。

胃疼：抬高雙腳。這種鍛煉方法借助了瑜伽中的“船式”姿勢，它能抬升橫膈膜，減輕胃部和肝部所承受的壓力，從而緩解胃部痙攣、上腹部疼痛等。做法如下：平躺在地墊或床上，雙膝微彎。以臀部為支點(diǎn)，上半身和雙腳同時(shí)抬離地面，讓身體呈一個(gè)“V”字型。保持這個(gè)姿勢不動，做5~7次深呼吸。

消化不良：向前抱腿。雙腳合攏，站立在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。這個(gè)動作可讓內(nèi)臟進(jìn)行大幅度的“翻轉(zhuǎn)”，相當(dāng)于對消化器官進(jìn)行一次“按摩”，可調(diào)理消化不良、反酸、噯氣等功能性癥狀。

審編醫(yī)生