無糖咖啡會(huì)升高血糖嗎

羅莉主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

一般來說，無糖咖啡會(huì)升高血糖，但適量飲用無糖黑咖啡對(duì)血糖無太大影響。具體如下：

無糖咖啡的主要成分是咖啡因，長期攝入能夠刺激交感神經(jīng)，可能會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺素釋放，增加機(jī)體興奮性，進(jìn)一步導(dǎo)致血糖升高；其次由于無糖咖啡大多數(shù)人群在飲用時(shí)，雖然不加糖，但可能會(huì)添加牛奶等其它配料，會(huì)在很大程度上增加機(jī)體熱量的攝入，造成血糖升高。但無糖黑咖啡由于不添加任何其它東西的咖啡，幾乎不含熱量，飲用后對(duì)血糖無太大影響，可以適量飲用，但也不可過量，同時(shí)血糖高的患者在非用餐時(shí)間，特別是睡前，最好不要喝無糖咖啡。

對(duì)于血糖高的患者，要保證營養(yǎng)的均衡，但要限制飲食的總熱量，飲食上盡量要以低糖、低脂、低鹽的飲食原則為主，少吃多餐，三餐定量，避免暴飲暴食，避免辛辣刺激油膩性食物的攝入，生活作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免熬夜、勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)必要時(shí)需在醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)律使用降糖藥物或胰島素，監(jiān)測血糖的變化，如有任何不適及時(shí)前往醫(yī)院就診。

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