導(dǎo)語(yǔ)：無(wú)糖無(wú)油燕麥餅干，低卡低熱量，飽腹感強(qiáng)，簡(jiǎn)單又好吃的健身零食

燕麥片是一種低糖，高營(yíng)養(yǎng)，高蛋白的雜糧食物，蛋白質(zhì)含量最高，每一百克的燕麥里大約有15克的蛋白質(zhì)，還富含大量的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助消化，對(duì)減肥很有幫助，適量吃能幫助瘦身，是現(xiàn)代人歡迎的減肥食物之一，而我喜歡把燕麥片和香蕉做成小餅干，在減肥期間用它來(lái)代替主食，配合各種蔬菜水果一起吃，果腹感非常強(qiáng)，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，不知不覺(jué)體重噌噌噌往下掉，腰肢也變細(xì)了。

燕麥片和香蕉是絕配，今天就用兩根香蕉和即食燕麥片做一款好吃的低脂零食，無(wú)糖無(wú)油，低卡低熱量，減肥用它當(dāng)代餐健康又營(yíng)養(yǎng)，接下來(lái)給大家分享詳細(xì)做法。

【食材】

即食燕麥片300克 香蕉兩根

【做法】

第一步：香蕉壓成泥放入即食燕麥片中，攪拌均勻后揉成團(tuán)，即食燕麥片的量要酌情加減，因?yàn)橄憬逗植灰粯印?/p>

第二步：放入烤盤中，用搟面杖壓平，烤盤最好墊上油紙，我家里的油紙用完了所以沒(méi)有墊。

第三步：送入烤箱180度烤30分鐘，烤箱的脾性都不一樣，按自家的烤箱脾性來(lái)調(diào)節(jié)溫度。

第四步：放涼后切成小塊。

燕麥小餅干就做好了，可以把它當(dāng)主食，一次吃三四塊，再配上蔬菜水果一起吃，非常能扛餓，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)，減肥期間我都吃它。

以上是今天的分享，我是啊姐，喜歡窩在廚房研究各類美食，堅(jiān)持每天給大家分享一道美食，感謝大家的關(guān)注，點(diǎn)贊，轉(zhuǎn)發(fā)和留言，你們的支持是我前進(jìn)的動(dòng)力。

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