健身、健身計劃,上班族減肥運動,瘦腿方法

一起學(xué)學(xué)瘦身肚皮舞怎么跳 肚皮舞不僅有大量的扭胯動作，手臂和胸部的動作也相當(dāng)多，所以，跳肚皮舞不僅有纖腰作用，更有塑手臂、塑胸作用?？墒?，很多人即使明知道肚皮舞有這么多優(yōu)點，想學(xué)跳這種舞卻還是不得其門而入，下面就跟力動網(wǎng)小編一起學(xué)學(xué)肚皮舞怎么跳吧。

肚皮舞

手部運動1

1、踮起腳跟，手臂往上抬起，手肘略微彎曲。

2、聳起左肩，直至左肩膀有往上拉的感覺。

3、換邊進行，左右肩膀交替輪換。

小貼士：頭部位置要固定好，保持不動，這樣才能把肩膀抬高。

手部運動2

1、雙手往頭頂上方舉起，手肘略彎，手掌交叉。

2、呼氣，手臂往兩側(cè)伸展開來，同時往下放。

3、手臂完全放下，放在腰部前方，重復(fù)做8次。

胸部運動

相關(guān)知識

肚皮舞能瘦身嗎 瘦身肚皮舞怎么跳
跳肚皮舞可以減肚子嗎 肚皮舞怎么跳才減肥
學(xué)跳肚皮舞能減肥嗎？
肚皮舞入門
跳肚皮舞,減肥,瘦哪里
跳肚皮舞可以減肥嗎 肚皮舞可以瘦哪里
肚皮舞的瘦身效果如何？
跳肚皮舞可以瘦肚子嗎
【肚皮舞】肚皮舞入門教學(xué)視頻，肚皮舞基本動作，肚皮舞教程
不知怎樣瘦下來？ 肚皮舞瘦出性感身姿

網(wǎng)址: 一起學(xué)學(xué)瘦身肚皮舞怎么跳 http://www.gysdgmq.cn/newsview872706.html