我們說話就會(huì)用到喉嚨，但是很多時(shí)候，出現(xiàn)了喉嚨癢的情況以后朋友們不知道怎么保養(yǎng)喉嚨，其實(shí)預(yù)防喉嚨癢的方法也是比較多的，那么在生活中如何保養(yǎng)我們的喉嚨預(yù)防喉嚨癢呢?下面我們就來一起看看吧。

溫鹽水漱口。多項(xiàng)研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解喉嚨痛。專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。

甘草水漱口。中醫(yī)用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個(gè)世紀(jì)的歷史，用甘草泡水漱口，不僅可以幫助我們殺菌，更是可以很好的緩解喉嚨疼痛的癥狀哦。

吮吸蒜瓣。大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細(xì)菌，當(dāng)然了，蒜經(jīng)過喉嚨的時(shí)候，可以幫助我們清楚喉嚨部位的一些病菌，從而達(dá)到防止感染，緩解喉嚨痛的作用。感覺喉嚨癢的時(shí)候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。

補(bǔ)鋅。鋅離子是抗菌劑，有助于抗擊炎癥。芬蘭研究也發(fā)現(xiàn)，鋅含片有助于縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助于提高免疫系統(tǒng)抗病能力。

打哈欠：長(zhǎng)時(shí)間用喉嚨或是高聲說話時(shí)，喉肌會(huì)隨著使用程度加深而變得高度緊張，打哈欠可以幫助喉肌放松下來。一般每次打3至5個(gè)哈欠加伸懶腰就有很好的放松效果。

咽唾液：這個(gè)動(dòng)作可以幫助我們讓喉肌一張一縮地運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于我們按摩喉嚨，對(duì)于預(yù)防喉嚨癢的效果也是非常不錯(cuò)的哦。

上面我們了解了許多的預(yù)防喉嚨癢的方法了，所以我們?cè)谏钪芯涂梢越?jīng)常用鹽水，甘草水來漱口的，另外，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐笏庖彩强梢詭椭覀冾A(yù)防喉嚨癢的哦，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了喉嚨癢的現(xiàn)象，也是可以通過上面的方法來保養(yǎng)喉嚨的。

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