【喝蜂蜜水有助于減肥，但有4點(diǎn)要注意！】

蜂蜜是一種天然的食品，里面含有許多維生素和礦物質(zhì)，可以燃燒能量，避免人體積累過(guò)多的脂肪，對(duì)減肥有一定的幫助。但是喝蜂蜜水也有些細(xì)節(jié)要注意。

1、晚上睡覺(jué)前不能喝太多 睡覺(jué)前如果喝太多蜂蜜水，會(huì)增加起夜次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。而且蜂蜜水中含有大量糖分，晚上熱量消耗少，反而容易堆積脂肪。

2、腸胃功能不好的人要慎喝 蜂蜜水可幫助消化。如果長(zhǎng)期腹瀉，體質(zhì)比較虛寒，那么蜂蜜水就不能經(jīng)常喝。

3、沖泡蜂蜜不能用開水 水的溫度太高容易破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分，失去原來(lái)的功效。

4、一天之內(nèi)不能喝太多 蜂蜜中有豐富的果糖和葡萄糖，人體可以直接吸收，會(huì)讓血糖快速上升。高血壓和高血脂的人，要注意不能喝太多。

減肥是需要講究方法的，平時(shí)少吃高熱量的食品，多增加體育鍛煉，再配合喝蜂蜜水，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能保持更好的身材。 （來(lái)源：通州區(qū)衛(wèi)生健康委）

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