問

女生月經(jīng)吃什么

提問時間：2019-09-14 18:24

女生月經(jīng)干凈后吃什么好？當(dāng)女生來月經(jīng)的時候流了好多血，那血里面都包含什么??？我應(yīng)該在月經(jīng)結(jié)束后吃什么才能補回來呢？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

女生來月經(jīng)有的量少，有的量多，不管多少都代表血液的流失，血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。
選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

回復(fù)時間：2019-09-14 19:01

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