試述當前大學生心理健康狀況由刀豆文庫小編整理，希望給你工作、學習、生活帶來方便，猜你可能喜歡“大學生心理健康狀況”。

一、試述當前大學生心理健康狀況，并談談你的看法。

答：一）、狀況

1，人生目標茫然，學習目標不明確、學習動力缺失，生活目標隨波逐流，常有無意義感伴；

2，人際關(guān)系不適。進入大學，遠離原來熟悉的生活與學習環(huán)境，面對新的人際群體，學生多少有些不適。部分學生對大學的師生關(guān)系、同學關(guān)系、異性之間的關(guān)系顯得很不適應。一位新生感嘆說：“在大學，沒有一個可以談得來的朋友，心里真的感到好孤獨?！庇械膶W生從未離開過家庭，在父母的呵護下成長，對于如何關(guān)心別人，得到朋友的關(guān)心想得較少；而另一方面，學生又希望別人的認可?！靶睦镌拑簩φl說?”成為學生普遍的困惑。

3，自卑與自負兩極振蕩，懶散與退縮，恐懼失敗。事實上，任何一個處于這種狀態(tài)的大學生，對于黃金年華、美麗大學生活的感受力下降，對自我發(fā)展的心理預期也會變得不確定，人際吸引力降低而且自我滿足感不高，內(nèi)在潛能不能夠充分發(fā)掘。導致大學生這種狀態(tài)的原因很多，除由于過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物周期中的低潮時期，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個非常重要的原因。人體若處于這樣的狀態(tài)時，容易患病，身心感到不適，對學習、生活和身心健康造成不良影響，不能很好發(fā)揮體力和心理上的潛力。因此應重視大學生的心理困擾表現(xiàn)，采取有效的措施使有缺陷或障礙的身心功能得到改善、增強或補償，從盲目恐慌狀態(tài)轉(zhuǎn)歸到自信樂觀狀態(tài)。

二）、面對這些問題我們要調(diào)整自己的心理狀況適用大學的生活

1、重新進行角色定位，正確認識、評價自我。

2、要學會與人相處，調(diào)整人際關(guān)系。

3、自強自立，學會自動探索問題，學會獨立思考問題獨立處理問題的能力。

4、重新確立自己的目標。

二、根據(jù)自己的實際情況，試述如何用情緒的ABC理論調(diào)節(jié)不良情緒？

答：在ABC理論模式中： A是指誘發(fā)性事件；

B是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應而生的性念，即他對這一事件的看法、解釋和評價； C是指特定情景下，個體的情緒及行為的結(jié)果。

一）、發(fā)現(xiàn)自己處于不良情緒時，靜下心來，分析一下導致自己情緒的一些認知，并加以改正，過程如下： 1.將引發(fā)不良情緒的事件和認識一一例出。2.找出引發(fā)不良情緒的非理性觀念。

3.通過對非理性觀念的認識和糾正，找出合理的觀念。

4、通過建立合理的觀念，最后達到情緒感受的改變。二）、情緒調(diào)節(jié)方法

1、控制 學會控制，就是在陷入不良情緒時，要主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒。當你將要發(fā)怒的時候，可這樣來暗示自己：別做蠢事，發(fā)怒是無能的表現(xiàn)。發(fā)怒既傷自己，又傷別人，還于事無補。不要急躁厭煩，急躁厭煩無濟于事，只會有害無益，漸漸安靜下來。而我的口號是——世界如此美妙，我卻如此暴躁。哈?。ㄐσ恍Γ?/p>

2、宣泄。學會宣泄，就是通過適當?shù)姆绞脚c途徑將不良情緒宣泄出來?？?，可以讓不良情緒隨著眼淚釋放出來，對消極情緒起到緩解作用。喊，我的最好辦法是唱唱歌，吼幾聲，發(fā)泄心中的一股“氣”。訴。當不愉快時，不要自己生悶氣，要學會傾訴。朋友聚一聚，把自己積郁的消極情緒傾訴出來，以得到朋友的同情、開導和安慰。不過要指出的是傾訴的對象不僅僅是朋友，還可以是親人、老師、同學等?！叭绻惆芽鞓犯嬖V一個朋友，你將得到二個快樂；如果你把憂愁向一個朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁。”動?？梢匀ビ斡?，效果非常的不錯。

3、轉(zhuǎn)移。學會轉(zhuǎn)移，為了控制住不良情緒，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。比如，到外面走一走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，放松一下那郁悶的心情!退一步海闊天空!我的方法是逛街，看看五顏六色的衣服，飾品，滿足一下視覺，養(yǎng)養(yǎng)眼，效果不錯！

4、改變

學會改變，就是指改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。不良情緒的產(chǎn)生，通常是由于我們只注意到事物的負面或暫時困難的一面。如果換個角度，把注意力集中到事物的正面或光明的一面，就會看到解決問題的希望，從而樂觀、自信起來。

5、自我疏導

人在遇到不良情緒的時候，如果不能自我調(diào)節(jié)，就會喪失繼續(xù)前進的勇氣。如果善于自我排解、自我疏導，就將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。

三、根據(jù)自己的實際情況，設(shè)計一個大學生職業(yè)生涯規(guī)劃方案。答： 一下子從高中時代如上弦箭般的緊張淪落到無拘束的生活，人就很容易變得慵懶。習慣了高中時代的生活，上課、作業(yè)、考試及活動，都由老師或班主任統(tǒng)一安排。而到了大學，我們就像松了韁繩的野馬，盡情玩樂，反而把最重要的學習丟一邊了。所以，對于剛進大學的我們來說，要先把目標定下來，想想四年后的路我要決定怎樣走？ 調(diào)整期--認識自我作為一名大一新生的我，懷著激動、喜悅的心情，充滿著希望，也帶著幾分迷茫走進了大學校園。在我進入大學校園時，迎面而來的是美麗新奇的校園建設(shè)、親切相似的同學面容、陌生向往的生活環(huán)境。有高興，也有失落，但我都走進了大學校園，一切的一切將從這里開始四年新的學習和生活。你不再是尖子生，一切從零開始。

首先要正確看待自己。在這里，我們的基礎(chǔ)都差不多，不管你在高中是多么出色還是落后，在這里我們都是普通人，一切從0開始。

剛到大學，我們要先熟悉環(huán)境，適應大學生活。有的新生由于心里準備不足，高中時期的心理問題沒有得到及時調(diào)整，而導致不能適應新環(huán)境，人際交往能力差，過分自卑和不夠自信。經(jīng)過這個學期的學習，我明白大學和高中一樣都是頂著很大的壓力的。學習上的相互競爭，繁重的學習任務，緊張的考試壓力以及期望與現(xiàn)實之間的差距等。然而由于膽量小，人際關(guān)系不是很好，有些時候失去了自我展示的機會。著些會讓我心情煩躁，無心學習。我想到了大學我一定要克服這種種的問題，要做好對抗挫折的準備。有位老師對我們說樹立正確的價值觀很重要，能有效提高抗挫折的能力。“如果能自覺地樹立科學的價值觀，就能正確認識挫折，分析挫折，就能克服挫折?！蓖瑫r也能更有效地控制自己的情感，提高分析問題和解決問題的能力。我們就會明確學習、工作和生活的方向，無論遇到什么困難和挫折，都會心胸開闊，朝氣蓬勃。處理關(guān)系

增強自我吸引力，讓大家肯定你

大學是個團體生活的地方，一個寢室很多人，大家的生活方式成長環(huán)境都不一樣。所以彼此間要學會寬容和融合，不斷磨合。沒有必要因為自己是來自大城市的富家子弟，就自覺高人一等，態(tài)度傲慢無禮，這樣的話必然會被別人排斥孤立起來。相反，更沒有必要因為自己是來自貧窮山區(qū)，吃的穿的沒別人好，而產(chǎn)生強烈的自卑感，認為自己比別人矮了半截，我想沒有一個人愿意跟一個看不起自己的人交往。我想大家在同個團體里面，就是互相平等的，要互相關(guān)心和諒解。處事原則

但在團體生活中特別是寢室生活中，一定要把握好人際交往的幾個原則：

(一)要以誠待人,不要過于世故

(二)要言而有信,不要輕易作出許諾

(三)保持適度距離,不要過于親近。

(四)要自尊自愛,不要熱衷于接受他人的饋贈。

(五)要平等待人,不要盛氣凌人。

(六)要虛心聽取不同意見，不要好為人師。

(七)要善始善終,不要見異思遷。

(八)要不滔不驕,不要見風使舵

(九)要寬以待人,不要苛求于人。

我將要以上述條件要求自己對待身邊的人際關(guān)系。鍛煉膽識，積極參與社團活動，拓展能力。

在大一時，遇到學生會和感興趣的社團招新，我們都應該去試試，即使沒有選上，也會讓自己在競選是鍛煉膽子；若成功擔任了職務，更能體會到這些工作真能鍛煉人。因為在工作中我們會學會如何待人接物，學會如何對應對突發(fā)事件，通過這些實踐會比別人早進了社會一步。業(yè)有科別，術(shù)有專攻，我們都有自己的專業(yè)。在學好本專業(yè)的同時，還應再學些什么？自己在哪些方面的知識還應補充、提高？我們都要早作好打算。大一時除了盡快適應大學生活，還要注重培養(yǎng)自己的獨立意識和能力，最好是積極參加各種課外活動，拓寬視野，發(fā)掘興趣愛好。多方面鍛煉自己。我們?nèi)雽W時就會碰到學生會和各個社團招新，要積極嘗試，讓自己走出與他人相處的第一步。而做這些工作的話容易與他人聯(lián)系，可以提高自身的基本素質(zhì)。而且在做相關(guān)工作中，能發(fā)現(xiàn)自己其他方面的能力。現(xiàn)在還是大一新生。到了大二我會開始嘗試兼職、社會實踐活動，并開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識充實自己。任何兼職可以使自己的職業(yè)素質(zhì)得到提升。而一些與自己專業(yè)對口的兼職或者實習，能提高自己的職業(yè)技能，在將來的就業(yè)中贏得有利的砝碼。奮斗目標

1.一年級目標：初步了解職業(yè)，提高人際溝通能力。主要內(nèi)容有：

通過參加學生會或社團等組織，鍛煉自己的各種能力，同時檢驗自己的知識技能； 和師哥師姐們進行交流，詢問就業(yè)情況；

參加學?；顒樱黾咏涣骷记?；

學習計算機知識，輔助自己的學習。

2．二年級目標：提高基本素質(zhì)。主要的內(nèi)容有：

主要嘗試兼職、社會實踐活動，并具有堅持性；

提高自己的責任感、主動性和受挫能力；

英語口語能力增強，計算機應用能力增強。

3。三年級目標：提高求職技能，搜集公司信息。主要的內(nèi)容有：

撰寫專業(yè)學術(shù)文章，提出自己的見解；

參加和專業(yè)有關(guān)的暑期工作，和同學交流求職工作 心得體會 ；

學習寫簡歷、求職信；

了解搜集工作信息的渠道，并積極嘗試。

4。四年級目標：工作申請，成功就業(yè)。主要的內(nèi)容有：

對前三年的準備做一個總結(jié)。然后，開始畢業(yè)后工作的申請，積極參加招聘活動，在實踐中檢驗自己的積累和準備。預習或模擬面試；參加面試等。積極利用學校提供的條件，了解就業(yè)指導中心提供的用人公司資料信息、強化求職技巧、進行模擬面試等訓練，盡可能地在做出較為充分準備的情況下進行施展演練。

計劃實施方案

1.大學期間：2010年～2014年

1）學好各科專業(yè)知識，掌握測繪行業(yè)的基本知識。2）英語考級積極復習，強化英語，至少過4級。3）從大二開始，積極準備考有關(guān)的證書。

4）從現(xiàn)在起，關(guān)注考證的各種信息，研習關(guān)于測繪、計算機等方面的書籍。5)假期打工積累社會經(jīng)驗.2.長期計劃：

1）在工作之余，不斷學習各方面的知識，提高自己的能力，增長各方面見識.2）努力工作，積極博取提升的機會。3）在工作，學習之外，堅持鍛煉身體。4）汲取他人各種優(yōu)點，不斷提高自身的修養(yǎng)。5)不斷發(fā)現(xiàn)自己的不足,并不大的予以改正.6)建立良好的交際網(wǎng),秉承“君子之交淡如水”的人生座右銘.四、根據(jù)現(xiàn)實情況，結(jié)合自己的實際情況分析當前大學生戀愛心理現(xiàn)狀。

一），高校男生戀愛心理現(xiàn)狀及特點

1，動因復雜多樣 雖然大部分大學生認為戀愛僅僅是一門選修課，但有可靠資料顯示，在大學生中，有78.9%的人戀愛過或是正在戀愛中男生戀愛的動因分為以下五種類型：

（1）情不自禁型 在校大學生已經(jīng)成年或接近成年，隨著生理的發(fā)育成熟，心理上也逐漸顯示出接近異性的渴望，有人把這一現(xiàn)象叫做“異性吸引期”。這時如果遇上自己心儀的女孩，那男生就會發(fā)起“進攻”，來滿足心中那份情不自禁的感情的沖動。這種人，在與戀人的相處中往往表現(xiàn)的感情專一，充分尊重對方，且樂意為對方分擔困苦。

（2）務實型 高校的男生有的人選擇女友的標準就是要有共同的理想，共同的信念與共同的事業(yè)基礎(chǔ)。他們戀愛的目的就是要找一個志同道合得人，將來和她走向婚姻的殿堂，攜手走過這一生的風風雨雨。這種人，在戀愛中一般能做到學習刻苦，與戀人互相激勵，共同進步。

（3）彌補型 大學生擺脫了高中的那種高壓，繁忙的抑郁生活。來到大學，老師不再形影不離的管制著，家長更是隔了千山萬水，自由的生活再加上空閑的時間，一下子輕松下來。但是，正因為如此，大學生往往各自為政，特別是大一新生，人生地不熟，同學們相聚的時間明顯減少。所以大學生雖然生活在集體中，卻容易有孤獨寂寞的感覺，顯得空虛無聊。這時候，往往最先想到的就是找一個女朋友，用戀愛來填補生活的空虛。

（4）虛榮型 有很多人見周圍的人都已出雙入對，而自己還是光棍一個，就覺得很沒有面子，甚至覺得是一種恥辱。在他們的心目中，如果能贏得“系花”或是“?；ā钡姆夹?，那就是莫大的榮耀。這種人談戀愛完全是為了裝潢門面，滿足自己的虛榮心。

（5）好奇型 現(xiàn)在，有好多人在高中甚至是在初中都已經(jīng)嘗試了愛情的滋味，再加上現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)等媒體的宣傳，對大部分人來說，愛情已經(jīng)不是神秘莫測的事了。但是，也有少部分在家長老師的嚴密監(jiān)控下，尚還未涉足這一禁區(qū)。他們對這一神秘的領(lǐng)域充滿了好奇。強烈的好奇心使他們?nèi)賽邸?/p>

2，火一般的熱情

一個男生一旦決定愛上一個女孩，那他自己的心靈全部空間就往往被她所占據(jù)，朝思暮想，夢牽魂繞，大有一日不見如隔三秋之感。為了愛情，他們可以慷慨的付出一切。沒有什么能比愛情更能讓人心甘情愿的掏腰包了，在物質(zhì)方面,他們可以一擲千金，甚至是傾家蕩產(chǎn)，可以為了女友的一件首飾而省吃儉用一年。

3，強烈的占有欲，要求一份付出，就有一份收獲 戀愛中的男人愿意付出一切，但同時也要求得到一切。他們要求自己的女朋友百分之百的屬于自己，就像自己的雙手絕對的屬于自己一樣。

4，承受挫折的能力不強，容易走上極端 由于種種原因，注定了大多數(shù)大學生的戀愛不會一帆風順，往往是一路坎坷和波折。在所難免的就要承受失戀的考驗。看到自己苦苦經(jīng)營的愛情就要灰飛煙滅，不愿面對這樣的事實，而走向極端的大有人在。

5、性心里不成熟 現(xiàn)今的社會已不是那個強調(diào)男女授受不清的時代了，特別是改革開放以來，中國人的性觀念發(fā)生了翻天覆地的變化。從生理上講，大學生已經(jīng)發(fā)育成熟，但相應的性心里卻不夠成熟。第一，大學生還無力承擔相關(guān)的責任。第二，大學生的人格和價值觀還沒有完全定型，容易受外界的影響而改變，有很多人在社會的不良影響下，淪為性道德敗壞者。

二）、女大學生戀愛心理現(xiàn)狀及特點

1、自主性強

女大學生在戀愛問題上，個性突出，重感情、易沖動，不受傳統(tǒng)習俗的局限，在確定戀愛關(guān)系前，甚至在確定戀愛關(guān)系后，一般都不征求雙方父母的意見，2、戀愛動機簡單化

許多大學生在戀愛中沒有考慮到將來的結(jié)婚，不是清楚地自覺地意識到應選擇一個終身伴侶，他們戀愛，只是因為需要愛和被愛。

3、自控力與耐挫力較弱

女大學生一旦陷入熱戀之中，不往往善于控制自己的情感，任感情隨意放縱，缺乏理智的駕馭能力，對戀愛對象過份依賴，稍有波折就痛苦萬分。一旦戀愛受挫，即會情緒失控，無法自拔，對學習造成嚴重影響。

4、不成熟性與不穩(wěn)定性

當前大學生的戀愛，呈現(xiàn)低年級化，人數(shù)呈上升趨勢。一年級就開始談戀愛的已不是個別現(xiàn)象，有的學生甚至一進校就談戀愛。這些低年級學生，由于社會閱歷淺，思想單純，很多學生對于自己的人生目標和需要，還沒有一個很清楚的概念，造成在對待戀愛問題上簡單、幼稚和不成熟。在擇偶標準上，往往重外表，輕內(nèi)在。在戀愛方式上，往往重形式，輕內(nèi)容。在戀愛行為中，往往重過程，輕結(jié)果；重享樂，輕責任。這種戀愛問題上的不成熟性，加之他們在就學期間經(jīng)濟上尚未獨立，戀愛過程中感情和思想易變，缺乏妥善處理戀愛中情感糾葛的能力，極易造成戀愛的周期性中斷，或?qū)賽蹖ο蟮倪x擇漂泊不定，戀愛的成功率很低。

大學生,正處在一個朝氣蓬勃、陽光明媚的季節(jié),也是戀愛的黃金季節(jié).當你遇上了那個讓你心動的人時就向她表白自己的心聲吧.但要記住,只有用一顆健康積極的心澆灌愛情的幼芽,愛情才能開出美麗的花.。

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