很多人因?yàn)榧倨诔鋈ヂ眯谢蛘呋丶揖鄄统猿院群乳L(zhǎng)胖了不少，張馨予也不例外，她和老公每次旅行都是不忌口完全放松的，充分享受假期的快樂?，F(xiàn)在節(jié)日已經(jīng)過去了，張馨予為了接下來的工作安排開始節(jié)后減肥，經(jīng)過幾天的嘗試已經(jīng)掉到了100斤以下，女明星的胖都是暫時(shí)的，她們自律起來太有毅力了。

11號(hào)下午張馨予應(yīng)粉絲要求分享了自己的節(jié)后瘦身食譜，整體就是少油少鹽少份量，每一餐都保持小鳥胃的狀態(tài)，青菜和蛋白質(zhì)成為張馨予五天減肥法里的主要食物。

張馨予表示嘴饞的時(shí)候就會(huì)給自己做檸檬水或者沖一杯黑咖啡抑制住食欲，酸的和苦的可以把那種對(duì)食物的渴望壓下去。主食就是兩片全麥面包，多余的米面或者別的粗糧也不會(huì)碰，她這個(gè)食譜的關(guān)鍵點(diǎn)也在于低碳水。

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看看張馨予拍的日常飲食，一眼望去基本都被綠葉菜占滿了，而且她的綠葉菜大部分是水煮或者直接生吃，稍微加點(diǎn)調(diào)料就開吃，再配個(gè)水煮蛋就是一餐的量了。隔著屏幕都感覺這些太不頂餓了，但張馨予身為女藝人是嚴(yán)格要求自己的，沒有她那份自律最好不要輕易跟風(fēng)。

張馨予5天減肥法里的蛋白質(zhì)部分除了雞蛋，還有牛肉，吃膩了也可以換成培根火腿之類的，偶爾加個(gè)無糖酸奶。每一張照片都是一餐的量，調(diào)料盡量不加或者只加黑胡椒。她身高168左右，全天青菜肉類加起來也吃不到基礎(chǔ)代謝，按她曬出來的食譜吃下去的話，想不瘦都難吧？

而且張馨予吃飯的時(shí)候都是細(xì)嚼慢咽，拿著刀叉一點(diǎn)點(diǎn)切著牛排品味，吃飯時(shí)間拉長(zhǎng)了，磨磨唧唧，饑餓感就沒那么強(qiáng)烈，她可不像咱們餓了拿著筷子大口吃肉的粗獷樣子，人家之所以能瘦下來也是因?yàn)楦鱾€(gè)細(xì)節(jié)都特別注意。

張馨予減肥期間遇到團(tuán)隊(duì)活動(dòng)聚餐，她給員工點(diǎn)的菜特別豐盛，七八個(gè)葷菜堆在一起，工作伙食待遇相當(dāng)不錯(cuò)，工作室的小伙伴們都被她養(yǎng)得體格壯實(shí)。

助理畫面一轉(zhuǎn)拍到張馨予就坐在旁邊啃胡蘿卜，一臉淡定刷著手機(jī)，這自控力讓人服氣。

張馨予體重常年在97斤左右徘徊，出去玩一般都會(huì)漲到一百多斤，回家就會(huì)開啟瘦身模式，像她那樣少主食，飲食清淡，又能管住嘴，確實(shí)是能看到效果，如果普通人想模仿張馨予5天減肥法，還是要考慮考慮自己有沒有那份定力，畢竟女明星都是為事業(yè)保持形象，咱們還是以健康為主比較好。