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不吃飯也不瘦是怎么回事

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 22:26

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不吃飯也不瘦是怎么回事

劉敏營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院三甲全國(guó)第73

不吃飯也不瘦，可能是因?yàn)椴怀燥?、所消耗的熱量不足，不能使體內(nèi)的脂肪分解的非疾病因素引起，也可能是機(jī)體存在甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病所致。

1、非疾病因素：如果短時(shí)間內(nèi)不吃飯，代謝率會(huì)代償性地降低，減少能量的消耗。而且部分人不吃飯的同時(shí)，還會(huì)進(jìn)食其他熱量高的食物，比如奶茶、蛋糕等，這些食物產(chǎn)生的熱量可以提供一部分熱量，因此在短時(shí)間內(nèi)也不會(huì)變瘦。此外，減肥人士如果只是不吃飯，但是不配合運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常躺著或者坐著，身體的代謝率低，體內(nèi)熱量消耗較少，也導(dǎo)致不會(huì)變瘦；

2、疾病因素：長(zhǎng)時(shí)間不吃飯也不瘦也有可能是患有內(nèi)分泌疾病造成的，比如甲狀腺功能減退癥，這種疾病主要是由于體內(nèi)的甲狀腺激素分泌或者是合成減少所造成，但患者同時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)身體水腫和虛胖的現(xiàn)象，在不吃飯的情況下，體重也不會(huì)明顯下降，出現(xiàn)不瘦的現(xiàn)象。

對(duì)于想要減肥的人士，應(yīng)該健康減肥，避免通過(guò)過(guò)度節(jié)食來(lái)減肥，以免對(duì)身體造成損傷。建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等，配合均衡飲食、少吃多餐的方式來(lái)減肥。

2023-10-03瀏覽5512次

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