醫(yī)生，您看我這一到冬天就渾身癢，越撓越癢，惡性循環(huán)，傷痕累累……”

要說(shuō)冬天最令人頭疼的，除了整不完的靜電，還有瘙癢。隨著氣溫不斷下降，有些人發(fā)現(xiàn)自己一進(jìn)入冬季，身上皮膚就開(kāi)始瘙癢難耐，總?cè)滩蛔∠肴纤?，后背癢、前胸癢、胳膊腿兒也癢，泡了個(gè)熱水澡，沒(méi)想到更癢了。漸漸地，身上的皮膚就被撓地“面目全非”了。

為什么一到冬季就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥？

首先，皮膚分為表皮、真皮、皮下脂肪，表皮的最外層為角質(zhì)層，角質(zhì)層本身含有保濕成分，具有吸水、屏障功能，能夠維持皮膚的濕潤(rùn)。由于冬季寒冷干燥，皮膚血管收縮，分泌功能下降，導(dǎo)致角質(zhì)層脫落，皮膚屏障功能受損，對(duì)內(nèi)無(wú)法鎖住水分，對(duì)外無(wú)法抵御微生物及化學(xué)物的侵襲，從而導(dǎo)致皮膚干癢。

其次，頻繁洗澡、水溫過(guò)高、使用肥皂等堿性沐浴液等都會(huì)破壞人體正常的皮膚屏障功能。有些人洗澡的時(shí)候使勁地搓，以為搓得越狠洗得越干凈。殊不知狠勁搓下來(lái)的不僅是油污和灰塵，也包括皮膚的保護(hù)層，會(huì)將表皮上本來(lái)就不足的皮脂洗掉，導(dǎo)致皮膚粗糙和發(fā)癢。此外，穿著化纖、毛織物等貼身衣物也容易刺激皮膚引起瘙癢。

要避免冬季皮膚干燥，可以借鑒“兩多、兩少、一注意”來(lái)拯救我們的皮膚

1. 多補(bǔ)水：在室內(nèi)可選擇加濕器對(duì)房間進(jìn)行加濕，這樣有助于減少空氣中的干燥，一般濕度保持在50%-60%為宜；避免過(guò)高的室內(nèi)溫度，這樣可以減少空氣中水分蒸發(fā)的速度，一般室溫可控制在18-25℃；同時(shí)每日應(yīng)多飲水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分，有助于皮膚保持濕潤(rùn)。

2. 多保濕：選用含有甘油、尿素、凡士林等成分溫和保濕不刺激的護(hù)膚品為宜，最好在冬季洗完澡后3分鐘內(nèi)涂抹。因?yàn)橄丛钑r(shí)形成的蒸汽和溫度會(huì)讓皮膚毛孔擴(kuò)張，洗澡后短時(shí)間內(nèi)皮膚毛孔中的水分還未完全蒸發(fā)，皮膚表面會(huì)有些細(xì)小的水珠或蒸汽，這個(gè)時(shí)候是涂抹的最佳時(shí)機(jī)。

3. 少熬夜：睡眠不足會(huì)影響血液循環(huán)，血液循環(huán)過(guò)慢，會(huì)使皮膚表面失去活力變得干燥粗糙。