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很多人都覺得自己天生就胖，減肥很困難，效果也不明顯。其實(shí)，問題可能出在你的脾臟上。脾虛是指脾的功能變?nèi)?，身體不能有效地把食物轉(zhuǎn)化為能量，導(dǎo)致營養(yǎng)無法被充分吸收，反而變成脂肪堆積在體內(nèi)。

1、愛出汗

你可能經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己一活動就容易出汗，不管是走幾步路還是稍微運(yùn)動一下，衣服就濕透了。

脾虛會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣堆積，這些濕氣讓你容易出汗，汗水不停地流，卻無法把多余的水分和脂肪排出體外。

2、腰腹肥胖

你發(fā)現(xiàn)自己的腰腹部總是特別胖，肚子上的贅肉一塊接一塊，不管怎么努力，似乎這塊肉就是減不掉。脾虛導(dǎo)致了脂肪積聚在腰腹部，難以消除。

3、明顯溫氣重

你可能會發(fā)現(xiàn)，舌頭上總有一層厚厚的白苔，甚至是黃色的，或者有齒痕，感覺舌頭不太健康。這說明體內(nèi)有濕氣或者熱氣積聚在里面，影響了身體的正常運(yùn)作。

脾虛導(dǎo)致濕氣和熱氣難以排出，影響了身體的新陳代謝。長此以往，可能導(dǎo)致體內(nèi)的毒素積聚，影響健康。

4、愛吃吃吃

你會發(fā)現(xiàn)自己特別愛吃，尤其是零食和重口味的食物，總是吃不夠。即使不怎么運(yùn)動，食欲還是旺盛，每次開始吃東西就停不下來。

脾虛容易讓你感到饑餓，控制不了食欲，吃得多也不容易感到飽，從而導(dǎo)致過多的熱量和脂肪攝入，影響減肥效果。

5、便便總是不通暢

你可能發(fā)現(xiàn)自己排便不規(guī)律，便便的顏色不正常，或者經(jīng)常便秘。有時便便非常干，甚至大便不成型，排便困難，感覺肚子很不舒服。

脾虛導(dǎo)致脾胃運(yùn)化能力減弱，影響了消化和排便，腸胃的功能不夠強(qiáng)大，自然會影響到便便的通暢。

6、臉上容易出油

你可能是典型的油皮，臉上和頭發(fā)總是容易出油。無論什么時候，臉上都感覺油膩膩的，尤其是剛洗完臉后，不久就能感覺到臉上有一層油光。

脾虛會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過多，這些濕氣無法順利排出，就容易讓皮膚變得油膩，并形成痘痘。

7、睡眠質(zhì)量差

你常常白天感覺疲倦，精神不集中，早上起不來，拖到很晚才有精神。到了晚上，雖然很累，還是難以入睡，總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，直到很晚才會進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

脾虛會影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致氣血不足，身體沒有得到足夠的休息和恢復(fù)，這也會讓你晚上容易失眠，睡眠不深。

8、渾身乏力

你經(jīng)常覺得全身無力，尤其是四肢特別沉重，感覺像是灌了鉛一樣，完全沒有動力去做任何事情。

其實(shí)，這和脾虛有關(guān)系。脾虛會導(dǎo)致氣血不足，身體缺乏足夠的能量，四肢無力，導(dǎo)致整個人感覺特別疲倦，缺乏活力。

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