核心提示：這是一個快節(jié)奏的社會，很多事情都講究效率，同樣的時間要做到最好的結果?！p肥同樣如此，需要付出時間需要付出精力，但是如果能在短時間內(nèi)達到最好的減肥效果。似乎是每個肥胖者的夢想，都希望一夜暴瘦，　希望睡一覺起來就能讓看到讓自己滿意的身材。然而，真正減肥時并非如此，　一口吃不成胖子。一日也不能變成瘦子，找到正確的方法，爭取能提高減肥效率。那么一個星期內(nèi)快速減肥可行嗎？

這是一個快節(jié)奏的社會，很多事情都講究效率，同樣的時間要做到最好的結果。 減肥同樣如此，需要付出時間需要付出精力，但是如果能在短時間內(nèi)達到最好的減肥效果。似乎是每個肥胖者的夢想，都希望一夜暴瘦， 希望睡一覺起來就能讓看到讓自己滿意的身材。然而，真正減肥時并非如此， 一口吃不成胖子。一日也不能變成瘦子，找到正確的方法，爭取能提高減肥效率。那么一個星期內(nèi)快速減肥可行嗎？

一個星期內(nèi)快速減肥的要求，主要看設定的目標有多高。再加上個人基礎體重不同，那么一周內(nèi)的減肥結果肯定是有差異的！  首先個人選擇的減肥方式是什么？如果飲食減肥，那么一個星期控制飲食攝入量或者說控制熱量攝入，那么基本上體重確實會有下降。至少水分含量會減少。若再參與運動增加消耗量，一個星期內(nèi)的減肥效率肯定相對會比較高。

另外個人體重的基礎數(shù)據(jù)也是決定一個星期內(nèi)快速減肥成果的重要因素。如果一個人基礎體重在200斤左右一個星期，若能瘦30斤左右也是正常的。當一個人的基礎體重在120斤左右一個星期瘦三四斤也是屬于高效率的減肥成果了。

不論個人基礎體重是怎樣的，如果想在一個星期內(nèi)快速減肥，大家一定要選擇正確的減肥方法，通常會比較推薦飲食調(diào)理以及運動鍛煉。在減肥過程中即使要控制飲食也不能忽略了營養(yǎng)，只有做到營養(yǎng)均衡才能避免減肥成功后出現(xiàn)反彈問題。最后在減肥期間大家要自律，做到管住嘴，邁開腿。不該吃的食物盡可能不要吃，對減肥有幫助的運動盡可能要多做。

減肥是一個慢過程， 追求效率并沒有錯，但是大家一定要注意，在保證健康不受影響的前提下，提高減肥效率，只有才這樣才能有瘦下來的一天。

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