怎么減肥20斤 鮑世威 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 想要減肥20斤，可以考慮以下方法：1.每天早上起來晨跑，堅持運動。2.飲食方面，遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃飽的原則，少吃或不吃米飯，多喝水，隔天慢跑3公里，不吃高糖、高油的食物 20天瘦20斤可能嗎？ 采用一定的方法一個月是能瘦20斤的，但這也是極不可取的，很不提倡。因為，減肥是一個長期而艱巨的過程，一個月是不可能減掉幾十斤的，就算真的有這種暴瘦的例子，其減下來的也并不是真正的脂肪，很容易反彈的。正常人在無專業(yè)指導(dǎo)下，最理想、最健康的減肥速度應(yīng)該是一個月減3公斤左右，具體還需根據(jù)減肥者的飲食、訓(xùn)練、休息等情況而定。想要減肥成功，切忌三天打魚，兩天曬網(wǎng)。必須每天堅持30-60分鐘的運動。可以在吃完晚餐之后休息半個小時，然后再做運動。最簡單的有氧運動是慢跑、爬樓梯、健美操。 衛(wèi)建華 副主任醫(yī)師 淮安市中醫(yī)院 三甲 20天減肥20斤 您好，您聽說的不一定為真的，因為一下子瘦太快，對人體來說是受不了的，如果是大基數(shù)肥胖的人，嚴(yán)格的節(jié)食是有可能做到20天瘦20斤的，很多人推薦吃蘋果減肥，吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 胡志奇 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué) 三甲 突然瘦了20斤 在最近兩個月的時間里，生活很是規(guī)律，但是突然出現(xiàn)了消瘦的癥狀，沒有其他任何的不舒服的癥狀。到醫(yī)院檢查，各項指標(biāo)都是完全正常，如果排除是由于甲亢或者是糖尿病等原因?qū)е碌?，也要排除些一些腫瘤性疾病引起的。你好，如果您突然出現(xiàn)了消瘦狀況，首先要看看您的飲食情況，大便的情況，如果沒有任何方癥狀的話，最好檢查糖類抗原看看！ 竇晨輝 副主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院 三甲 20天能減肥20斤嗎 20天大多數(shù)不能減肥20斤，一般需要通過飲食控制結(jié)合有氧運動，能夠促進(jìn)脂肪代謝和分解，對于減肥會有幫助。通常不能盲目以及過量的減肥，可能會導(dǎo)致機(jī)體健康受到影響，容易引起身體各個器官功能下降。減肥可以選擇光纖溶脂的方式，是選擇等離子熱量直接鎖定于脂肪堆積部位，幫助脂肪液化，達(dá)到瘦身效果。 張志華 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 10天減肥20斤什么方法 10天減肥20斤方法一般有人工抽脂，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院找經(jīng)驗比較豐富的醫(yī)生來進(jìn)行操作。人工抽出在醫(yī)學(xué)上也是比較清楚的，成功幾率也是比較高的，一般需要在皮膚上面做一個比較小的機(jī)會，然后再把導(dǎo)管放入在里面，能夠利用負(fù)壓吸引的原理，把體內(nèi)多余脂肪抽出來一部分，從而也可以達(dá)到快速減肥的效果。 潘博 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 如何在20天內(nèi)減肥20斤 問題分析：你好，你所說的情況在20天內(nèi)減肥20斤 一般來說往往是有害的，減肥需要慢慢來，否則容易引起疲乏無力，食欲下降，失眠等等意見建議：一般來說目前比較公認(rèn)健康有效的減肥方法最好還是多運動加合理控制飲食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制飲食入量，保持大便通暢很重要.運動方面呢,效果比較好的做做仰臥起坐,跳跳舞、瑜伽鍛煉等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果. 易小亮 副主任醫(yī)師 于都縣人民醫(yī)院 怎么快速減肥20斤7天 通常需要從控制飲食和參加鍛煉上開始做起。減肥要選擇正確方式，不可以隨便口服減肥產(chǎn)品，很可能會對自身產(chǎn)生副作用，盡量選擇吃新鮮水果或蔬菜，也可以選擇吃些粗糧，不可以吃高脂和高糖類食物，比如油炸食品、動物的肥肉、巧克力、甜點等，都可能會導(dǎo)致自身越來越肥胖，然后就是每天堅持跑步消耗熱量。 張章 副主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 7天可以減肥20斤嗎 7天一般不能減肥20斤，不要盲目的采取一些偏方，因為快速減肥對于身體的損傷是比較大的，可能會出現(xiàn)低血壓和低血糖的情況，也有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和身體虛弱啊，會使身體的免疫能力降低，不利于機(jī)體健康，如果身體有過度肥胖的情況，可以通過堅持運動鍛煉或者是醫(yī)療美容措施來減肥。 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 40天減肥20斤可能嗎 如果你想減肥的情況下不能過度減肥，如果你暴露減肥這種情況就容易造成營養(yǎng)不良，而且身體也受不了，持續(xù)的時間長了減肥才可以，而且平時要注意各方面飲食習(xí)慣的調(diào)理，不能吃特別油膩的食物。 王麗娟 主治醫(yī)師 淄博市第一醫(yī)院 三甲

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