說到減肥最快最有效的方法當(dāng)然要數(shù)運(yùn)動(dòng)。下面，小編就教你一組簡單有效的減肥操，在春季來臨之前幫你快速甩掉身上的贅肉，秀出迷人的好身材。

　　step1 平躺，雙腳繃直微微抬起，然后一條腳屈膝抬高，保持5秒，換腿做相同動(dòng)作。

　　step2 坐側(cè)臥，右腿繃直抬高，保持5秒，換邊做相同動(dòng)作。

　　step3 前弓步，腰背挺直，盡量向下壓。

　　step4 試著抬起右腳，以右手抓住右腳，保持5秒

　　step5 站在椅子前，一只手支撐上身，保持上身與地面平行，另一只手那礦泉水平貼在身側(cè)。

　　step6 雙腳站直，身體保持平行，拿礦泉水瓶的手做屈臂運(yùn)動(dòng)，做20組，換邊做相同動(dòng)作。

　　step7 俯臥在地板上，雙臂向前方伸直。

　　step8 保持雙臂雙腿伸直并抬起，保持5秒。

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

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