國慶后如何快速恢復(fù)體重？
國慶小長假，體重增加了3-5斤？別擔(dān)心，這里有妙招幫你短時間恢復(fù)節(jié)前身材！

?如果假期吃了高油食物，如回鍋肉、烤肉等，隔天可以多喝檸檬水、蘋果醋或綠茶，再吃點苦瓜，解油膩同時加速代謝。

若假期吃了甜品、主食等高碳水的食物，隔天多吃黃瓜、西紅柿等含丙醇二酸的食物，減緩糖類轉(zhuǎn)化脂肪，減少脂肪堆積。

假期吃得太咸？鹵菜、涼菜等食物后，多吃柚子、韭菜等高鉀食物，幫助身體排水。

噗噗不順暢？多吃金針菇、秋葵等，改善腸道健康。

最后，記得大量喝水哦！全天喝夠2000ml，有助于稀釋身體鈉元素。

?假期后的你，依然可以光彩照人！快來試試吧！

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