美咯

晚上怎么吃能減肥最快

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（男，29歲）前段時(shí)間我感覺(jué)自己的體重增加了許多，用了跑步的方式進(jìn)行減肥，但是沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，就想通過(guò)晚上吃飯的方式來(lái)減肥，晚上怎么吃能減肥最快？

醫(yī)生回答(1)

雷少榕|主任醫(yī)師整形外科 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：晚上可以多喝湯類(lèi)，不吃主食的吃法減肥最快，也可以晚上的時(shí)候多吃一些蔬菜來(lái)保證體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，蔬菜中熱量與脂肪較少，所以不會(huì)胖，還能幫助體內(nèi)消耗掉更多的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，在早餐和中餐的時(shí)候，也可以選擇吃一些粗糧的方式來(lái)幫助減肥。

2022-04-07 17:30:14

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