作為一個長期體重維持在125左右的微胖人士，居然做到了婚前瘦下了二十多斤。分享下我婚前這一年來嘗試過的所有減肥方法希望能對姐妹們有參考價值
首先，婚前這一天試過各種方法！包括瘋狂運(yùn)動和極端節(jié)食法，感覺太煎熬了都沒能瘦下來，現(xiàn)在我來分享下我認(rèn)為對我個人而言比較有用的方法。我這種又懶又受不了苦的瘦身人士的經(jīng)驗(yàn)之談。
1??斷絕夜宵！特別是糖份重的，油的這一類型。其實(shí)就是一個習(xí)慣養(yǎng)成問題，之前的我是夜宵?啤酒，我是在婚前兩個月下定決心徹底斷絕的！個人覺得難度不是特別大，熬過前一個星期后面基本也不太會想吃夜宵了！
2??每天起來（最好是裸著的）上稱！每天稱一下！不是為了別的！就是會有那種心理暗示！這個效果應(yīng)人而異吧，反正對我來說挺管用的！就是發(fā)現(xiàn)今天的自己重了吃飯什么的多少會想著這個事情。
3??一周至少給自己放縱一餐，這一餐我是都安排在中午！因?yàn)槿藢贸缘臇|西都是有欲望的、越得不到滿足這個欲望就越強(qiáng)烈，還不如給自己一個標(biāo)準(zhǔn)去滿足下自己
4??保持有氧運(yùn)動，雖然我辦了健身卡，但基本都是荒廢狀態(tài)，我的運(yùn)動基本都是switch上的健身環(huán)啊，拳擊什么的，對于我這種邁不開腿的人來說，這五十幾天的運(yùn)動就是玩游戲和逛街！基本一搞就是一個半小時，逛街都是一個下午的，因?yàn)闆]把他們當(dāng)運(yùn)動，所以還是相當(dāng)對輕松的，健身環(huán)也沒有很標(biāo)準(zhǔn)，也就累了偷個懶，緩過來了繼續(xù)玩！
??我個人認(rèn)為運(yùn)動有時候不能一次性做的太到位，就馬上做怕了失去了后面的動力！當(dāng)然這是因人而異的，誰叫我懶呢！
5??真的想吃什么！早上吃！人總是有特別想吃什么東西的時候！我的解決方法是放在早上吃！就像我這段時間曾一大早爬起來吃螺螄粉一樣！雖然沒什么科學(xué)依據(jù)，但是確實(shí)是能滿足自己的饞蟲！
6??吃酵素，這期間應(yīng)酬什么的吃夜宵多少會有推不掉的局，（圖六）我是感覺這個酵素還可以！至少第二天讓我在廁所里安家的行為，讓我自我感覺瘦了哈哈哈哈哈哈哈說是說一次性吃五粒！其實(shí)我覺得初次嘗試3顆夠了～吃五顆得抱著馬桶了不過這個不建議每天吃！夜宵什么的最好還是戒了好，只能用來應(yīng)急！
7??焦慮。因?yàn)槲沂菍儆?3號搬家，15號結(jié)婚。這之前家里又發(fā)生了大變故，總之就是各種雜七雜八的事情混合在了一起，就老是會有多余的想法！我覺得這個可能也是讓我掉秤的原因之一！
總而言之，我的經(jīng)驗(yàn)就是，減肥不能成為一件你覺得很痛苦的事情

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