一般情況下，月經(jīng)期可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、打太極等，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

1、散步

散步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在月經(jīng)期間適當(dāng)散步，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還可以使腹部得到鍛煉，可以起到輔助減肥的效果，同時(shí)，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。但是在月經(jīng)期間不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起痛經(jīng)的發(fā)生。

2、瑜伽

瑜伽屬于一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，可以起到舒緩神經(jīng)的作用，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，在月經(jīng)期間適當(dāng)進(jìn)行瑜伽，可以使身體變得更加的有精神，保持心情愉悅，有利于身體健康。但是在做瑜伽的時(shí)候，要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起不適癥狀。

3、打太極

打太極屬于一種比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，在月經(jīng)期間適當(dāng)打太極，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還可以使體內(nèi)的新陳代謝加快，有利于經(jīng)血的排出，同時(shí)，也不會(huì)對(duì)身體造成太大的傷害。但是在打太極時(shí)要注意控制力度，避免用力過(guò)猛，以免引起不適癥狀。

除此之外，月經(jīng)期間還可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦科進(jìn)行檢查，并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

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