鞠婧祎喝水減肥法｜甩肉35斤親測(cè)有效?
喝水黃金時(shí)間表
第一杯水：早上空腹喝
第二杯水：早上八點(diǎn)喝
第三杯水：上午10點(diǎn)
第四杯水：上午11點(diǎn)
第五杯水：下午1點(diǎn)
第六杯水：下午3點(diǎn)
第七杯水：下午5點(diǎn)
第八杯水：晚上8點(diǎn)半

為啥喝水會(huì)瘦？
早上起床后第一杯水：清理腸胃、促進(jìn)新陳代謝
200-300ml
上午8:30第二杯水：腸道排毒.養(yǎng)顏通便
200ml
上午10:00。第三杯水：提神醒腦.補(bǔ)充水分
200-300ml
上午11:30第四杯水：促進(jìn)消化.幫助減肥
200ml
下午13:00第五杯水：提神醒腦.舒緩疲勞
200-300ml
下午15:00第六杯水：緩解下午疲勞.養(yǎng)足氣神
200-300ml
下午17:00第七杯水：加快脂肪消耗.幫助減肥
200ml
晚上20:30第八杯水：預(yù)防血稠.增進(jìn)血液循環(huán)
200ml

甩肉的喝水方法：
??第一杯水，大口喝
??其他時(shí)間都小口慢慢喝
??喝水量汁算=等手體重公數(shù)*40
??晚上八點(diǎn)以后，盡量不要喝水
??有條件就喝溫開水
??盡量不要喝茶，喝沖泡紅棗桂圓，果干等了、喝水提高基代謝，加快脂肪燃燒速度

2023-10-30 20:56

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