不用運(yùn)動(dòng)不用節(jié)食怎么減肥

不用節(jié)食的減肥法 問(wèn)：病情描述:  不用節(jié)食的減肥方法有哪些呢？什么方法可以不影響健康又可以減肥呢？  想得到怎樣的幫助:  醫(yī)生，...... 答：你好，建議平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，每天跑步，跳繩等，并且要適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍沉?xí)慣，少吃高熱量的食物，晚上七點(diǎn)以后不要進(jìn)食，多吃水果和蔬菜，一定要堅(jiān)持，希望我的回答可以幫助到你。......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2012-05-09

節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥方法 問(wèn)：病情描述:  我老公之前很瘦，結(jié)果我們住到一起之后，可能是我自己做的飯菜很和他的口味，所以他比以前吃的很多，一年下來(lái)胖了不少，結(jié)果現(xiàn)在一回家，家人就說(shuō)...... 答：你好，你說(shuō)的情況我已經(jīng)基本了解，一般來(lái)說(shuō)節(jié)食減肥對(duì)身體有一定副作用，減肥最有效的方法是運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑，建議你多參加體育活動(dòng)，多鍛煉，希望我的回答能夠幫助到你。  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2012-05-08

不用運(yùn)動(dòng)的減肥法 問(wèn)：病情描述:  醫(yī)生您好，我今年23歲，我的體重一直有一點(diǎn)發(fā)胖，我也一直在進(jìn)行減肥，就是效果不怎么好，我試過(guò)很多種的藥物，大多有副作用，我是個(gè)懶人，我想...... 答：你好，減肥要有毅力，不要有輕松減肥的想法，最健康有效的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每周保持三到五次半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥效果最好。......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2012-05-07

節(jié)食減肥快還是運(yùn)動(dòng) 問(wèn)：病情描述:  肥胖一直困惱著我.節(jié)食和運(yùn)動(dòng)都能減肥可是我也不知道選那個(gè)好.偶爾聽(tīng)見(jiàn)別人說(shuō)每天運(yùn)動(dòng)然后多久之后減了多少斤.看著挺心動(dòng)的.可是呢我也不知道...... 答：指導(dǎo)意見(jiàn)：減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，大概的計(jì)算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律，一般至少達(dá)到60%的這的數(shù)值到80%，這樣對(duì)脫脂減重效果最佳。每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2012-05-04

減肥總是反彈怎么辦？前兩天運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減下 問(wèn)：減肥總是反彈怎么辦？前兩天運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減下來(lái)三斤，可這兩天有應(yīng)酬出去吃飯又胖回來(lái)兩斤，這可怎么辦？...... 答：病情分析：你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)久堅(jiān)持的過(guò)程。也是心里作戰(zhàn)的過(guò)程。如果不能做好長(zhǎng)久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，即使減肥也會(huì)失敗，而造成反彈。沒(méi)有長(zhǎng)久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，就別談減肥。指導(dǎo)意見(jiàn)：出現(xiàn)此種情況建議運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持。即使應(yīng)酬，也是建議少吃。還有晚上要盡量少吃，晚上吃些稀飯和清淡的......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2012-05-04

不用節(jié)食減肥 問(wèn)：病情描述:  我是一名干部，因?yàn)槠綍r(shí)應(yīng)酬比較多，現(xiàn)在吃成了將軍肚，上樓，走路就直喘粗氣，我想減肥，但是因?yàn)槌Ｄ暧腥苏?qǐng)客，沒(méi)辦法節(jié)食，有什么好的辦法可以...... 答：首先身體肥胖大部分是因?yàn)轱嬍巢蛔⒁饪刂疲款D吃的太多，另外又缺乏體育鍛煉，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)沉積，想要健康減肥，首先需要控制飲食，每頓不要吃太多，可以多吃些谷物，粗糧等含糖量低的食物，另外一定要加強(qiáng)體育鍛煉，增加身體的消耗。......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2012-05-03

運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥 問(wèn)：了，效果還可以，可是停幾天就反彈了一點(diǎn)，請(qǐng)問(wèn)這種方法怎么才能不反彈呢。  想得到怎樣的幫助:  運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥怎么做不反彈呢。...... 答：您好，根據(jù)您所描述的情況，運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合減肥，但是不能節(jié)食。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。節(jié)食是會(huì)損傷到腸胃功能的。......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2012-05-03

節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥 問(wèn)：病情描述:  本人體重一直超標(biāo)，吃過(guò)很多減肥藥，一直沒(méi)有效果，用過(guò)很多偏方，不過(guò)也是沒(méi)有什么作用，就算減下來(lái)一兩斤也會(huì)在反彈，很是苦惱，真不知該怎么辦...... 答：你好，根據(jù)你的描述，不建議吃減肥藥減肥，這個(gè)影響身體健康，還容易反彈，建議你可以進(jìn)行中醫(yī)減肥，中醫(yī)拔罐減肥，加飲食控制，可以吃規(guī)定的食物，不吃藥物，效果比較好......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2012-05-02

我想減肥，不想運(yùn)動(dòng)，不想節(jié)食，不想吃減肥藥，怎 問(wèn)：病情描述:我想減肥，不想運(yùn)動(dòng)，不想節(jié)食，不想吃減肥藥，怎么辦  ...... 答：你好，一般最快最有效的減肥方式就是，運(yùn)動(dòng)加節(jié)食的方式，可以少食多餐，或是，早上多吃一點(diǎn)，吃好一點(diǎn)，中午少吃一點(diǎn)，晚上不吃，然后配合著運(yùn)動(dòng)，對(duì)跑步也可以，競(jìng)走的方式，最好。減肥是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，一定要堅(jiān)持住。  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有4人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2012-05-02

運(yùn)動(dòng)加節(jié)食能減肥嗎 問(wèn)：病情描述:  您好，成天嚷嚷著減肥的我一直沒(méi)有下定決心要不要減肥最近我終于下定減肥要減肥了，我現(xiàn)在想減肥但是我不知道該怎么弄啊，我是不相信哪些減肥藥的...... 答：想要減肥，需要管的住嘴，邁的動(dòng)腿，減少脂肪和高熱量食物的攝入，上吃油膩食物，多吃新鮮的水果蔬菜，別吃零食，避免暴飲暴食，葷素搭配，均衡飲食，同時(shí)避免睡眠過(guò)多，適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉。......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2012-05-02

不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)減肥 問(wèn)：病情描述:  你好大夫，我想咨詢一些問(wèn)題，我老婆今年二十八歲了，由于結(jié)婚后一直么有上班，而且還生了孩子所有身體比原來(lái)胖了很多，老婆想減肥，但是她有不想...... 答：指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，你說(shuō)的這種情況沒(méi)有辦法減肥，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2012-04-29

不用運(yùn)動(dòng)就能減肥 問(wèn)：病情描述:  我不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，能坐著就絕不站著的那種，特別懶，也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，所以特別胖，但我真的不喜歡出汗，做運(yùn)動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)是煎熬，但我想減肥，不靠吃...... 答：你好，根據(jù)你所描述的情況和提出的問(wèn)題，現(xiàn)在人們減肥真是亂投醫(yī)亂用藥，你想減肥但實(shí)際上最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，加上飲食控制，建議每天堅(jiān)持鍛煉，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油膩、不要吃零食，少吃高熱量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用減肥藥物及減肥茶，這些......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2012-04-28

怎樣節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥 問(wèn)：病情描述:  我要減肥，我居然快120斤了，太打擊我了。我很多朋友都是節(jié)食減肥，雖然有些有效果，可是小毛病也多了起來(lái)。我不想因?yàn)闇p肥吧身體弄垮了，但是...... 答：在這個(gè)節(jié)食的過(guò)程中當(dāng)中，一定要多吃青菜，尤其建議多吃粗纖維含量豐富的蔬菜，例如芹菜等，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于排出糞便，緩解便秘的功效都非常顯著;多吃菜的同時(shí)還要少吃點(diǎn)主食，盡量有意控制一下主食的攝入量。而運(yùn)動(dòng)的話建議以長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)為主，例如慢跑、瑜......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2012-04-24

節(jié)食加運(yùn)動(dòng)能減肥嗎 問(wèn)：病情描述:  我很胖，我很想減肥，別人都取笑過(guò)我，但是我也知道胖起來(lái)容易瘦下來(lái)難，我試著吃過(guò)減肥藥，可是吃的我非常不舒服。我想節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方式去減肥，...... 答：你好，只要你能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),達(dá)到目標(biāo)體重后不暴飲暴食就不會(huì)反彈.     很多人節(jié)食減了肥后,就不注意自己吃東西了,吃高熱量高糖食品,又不堅(jiān)持鍛煉,那肯定反彈的. 即使做運(yùn)動(dòng),也不可以狂吃.運(yùn)動(dòng)1小時(shí),一般也就耗了......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2012-04-19

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