我是大學(xué)生，在寢室里，希望可以很快的瘦下

女 | 19歲 2013-05-04 13:19:15 4人回復(fù) 來自貴陽(yáng)市

健康咨詢描述： 因?yàn)槲沂谴髮W(xué)生，差不多每天都是在寢室的，也很少去運(yùn)動(dòng)，醫(yī)生能不能告訴我怎樣才能快速瘦下，又不會(huì)影響健康呢

曾經(jīng)的治療情況和效果： 曾經(jīng)很瘦的，但是來了學(xué)校后就突然長(zhǎng)胖了

想得到怎樣的幫助：能不能教給我一些能快速減肥的方法，在學(xué)校應(yīng)該吃些什么才不會(huì)長(zhǎng)胖

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楊醫(yī)生 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)、外、婦兒、耳鼻喉科、皮膚性病等。 幫助網(wǎng)友：118698稱贊：983

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2013-05-04 13:30:05

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，
      指導(dǎo)意見：
      控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

wangrujian88 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 長(zhǎng)期從事臨床工作對(duì)高血壓 ，前列腺炎，生殖系統(tǒng)疾病 幫助網(wǎng)友：104667稱贊：592

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2013-05-04 13:30:16 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，
      指導(dǎo)意見：
      但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。，。
      

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2013-05-04 13:30:22 我要投訴

      病情分析：
      你好，科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。減肥需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒有速成方法。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心。最好的減肥辦法還是合適的運(yùn)動(dòng)，注意飲食。如果有毅力，一定能成功的。
      以上是對(duì)“我是大學(xué)生，在寢室里，希望可以很快的瘦下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2013-05-04 13:32 ask3913989490 追問

那應(yīng)該在學(xué)校吃些什么呢

2013-05-04 13:47醫(yī)生回答：

盡量的不吃油膩的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水

李尚 其他 幫助網(wǎng)友：6829稱贊：40

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2013-05-04 13:32:37 我要投訴

      病情分析：
      您好，減肥最好是適當(dāng)?shù)墓?jié)食配合運(yùn)動(dòng)效果最好。
      指導(dǎo)意見：
      如果是在寢室時(shí)間較多的話，建議您多跳繩，或者轉(zhuǎn)呼啦圈，平時(shí)晚上可以出去慢跑，適當(dāng)節(jié)食，效果都是不錯(cuò)的。飲食方面建議您平時(shí)多喝水，主食方面可以吃米飯，盡量不要喝飲料之類的，多吃蔬菜。

2013-05-04 13:34 ask3913989490 追問

好的，謝謝醫(yī)生

2013-05-04 13:36醫(yī)生回答：

不用謝，祝您減肥成功！保持身體檢查！

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