最新回答(8條回答)

匿名用戶

2010.04.26 回答

最好的方法是運動減肥！
如果不愛運動的話建議多找點感興趣的活動如:攀巖,爬山,游泳等等.會有好效果的! 還有藥物千萬不要去試用，那些東西絕對是影響健康的害物。
我開始減肥已經(jīng)有好幾個月了，習(xí)慣性的生活已經(jīng)基本養(yǎng)成，我二個月瘦掉了十斤，當(dāng)然跟飲食大有關(guān)系的。想減肥，減肥食譜還是要好好嚴(yán)究的。為了你方便，我就隨便說一下?？春茫?
一、早上起床先喝一杯白開水（純凈水），然后必須吃早餐，早可以隨便。早餐吃完吃一個不要太大的水果，一般我吃蘋果和番茄（因為這兩種水果是減肥水果）。吃完后再喝一杯酸牛奶
二、中午飯，少吃米飯，多吃蔬菜，最好吃飯前先喝少許湯，這樣先填肚子，之后就會吃得少了。依目前這個季節(jié)，我每天中午都吃的是冬瓜湯（冬瓜為減肥食品），蔬菜也是有講究的，不要盲目每天都吃每種蔬菜，減肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、還有瘦肉（最好是雞肉、牛肉），雞肉和牛肉都含有豐富的蛋白質(zhì)，但雞肉和牛肉的熱量都比瘦豬肉低。
三、晚餐，記得晚餐一定一定得少吃，不要吃飽，吃得不餓就行了，最好不要吃面食和米飯。水果和清湯可以適量。
減肥禁食：飲料（碳水化合物）、全指奶（指純牛奶少喝）、零食、冰淇淋（吃一個冰淇淋等于一個人一天吃下所有的東西的所有熱量合成，熱量很高禁食）、甜食、面食、米飯、淀粉內(nèi)食品。
減肥效果 服用一個月：較為肥胖者可減掉12-25斤左右，輕微者則達(dá)到自己理想的身材體重減少15斤左右，同時體內(nèi)的血管血液暢通，并抑制脂肪在肝臟內(nèi)的合成，無任何副作用，渾身充滿活力,再現(xiàn)動人身材。 推薦：

2010.04.26 回答

1.一天一根香蕉 香蕉里含有豐富的鉀元素，鉀能通過調(diào)節(jié)體內(nèi)水的平衡，來加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會降下來，脂肪燃燒就會減少。每天，要確保攝入2000毫克的鉀，而一個香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。
    2.每星期3次魚 我們必須認(rèn)識一個重要原理：經(jīng)常吃魚肉的人，身體內(nèi)的“菜譜汀“水平更低，而高水平的“菜譜汀”與新陳代謝緩慢和肥胖有關(guān)。因此，每個星期吃3~4次大馬哈魚，金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。

    3.每天來吃點花生醬 你是不是覺得花生醬很容易長胖呢？其實根本不是這樣的。每天吃點花生醬，可以滿足你每天鎂的攝入量，因為花生醬的鎂含量很高，能夠有效加入新陳代謝，然后達(dá)到減肥的效果。

    4.每頓補(bǔ)充蛋白質(zhì) 如果每頓飯能夠攝入一些蛋白質(zhì)的話，新陳代謝會加快。但是要注意的是，每頓飯攝取蛋白質(zhì)的分量在三分之一是比較合適的。因為蛋白質(zhì)攝入過多的話會引起脾的分量過大，反而造成脂肪堆積。

    5.運動時可以聽歌或打電話 做某些室內(nèi)運動時可以配合音樂或其他的一起，這樣可以堅持時間比較長，人也不會覺得很累，這樣的話可以很容易的達(dá)到減肥效果，相信這是個很好的點子吧！

    6.堅持不沾酒精 酒精如果和高脂肪類的食物混合以后，將產(chǎn)生高熱量。如果這樣吃的話會導(dǎo)致大量脂肪無法能夠及時燃燒，結(jié)果人就會越來越胖，到時候后悔也來不及。

    7.每天都喝奶制品 每天要堅持喝1200克的奶制品是燃燒脂肪的很好方法，所以大家千萬不要錯過這種既能減肥有很健康的方法了，所以大家可以每天喝3~4次酸奶，只要控制分量就好...

2010.04.15 回答

建議您可以使用瘦瘦減肥套餐哦，它不但沒有副作用還不會反彈，并且效果也很好，保持一日三餐正常飲食就可以了

2010.04.15 回答

這里都是來推薦減肥藥的，建議不要吃減肥藥減肥，減肥藥都是大同小異，與其說減肥藥，還不如說是瀉藥，沒有什么具體有效的效果，反彈的還厲害，最好是多做運動，多鍛煉，然后給您推薦一款非藥物類產(chǎn)品，魔芋膠，魔芋的葡甘聚糖含量超過60%（干基），比花魔芋和其它種類的魔芋都高很多。
作為一種可溶性的膳食纖維，可在進(jìn)入胃中的食物四周形成一種保護(hù)層，從而防止消化酶與食物發(fā)生作用。
KM在飲水后可吸水膨脹（80-100倍），能抑制食欲，產(chǎn)生飽腹感，使進(jìn)食量下降。
您在網(wǎng)上搜懷素堂魔芋膠試試就知道了
祝您早日成功
謝謝

2010.04.15 回答

經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

相關(guān)知識

怎樣能減肥更快更健康啊
怎樣才能使身體更健康？
怎樣才能讓孩子更健康
跑步成最熱門健身運動 怎樣跑才最健康瘦得更快？
怎樣跑，才能讓你更健康？
怎樣才能快速健康減肥瘦身不反彈
怎樣素食才更健康
怎樣才能更好地健康減肥？
怎樣才能快速瘦腿?
怎樣才能快速瘦腿

網(wǎng)址: 怎樣才能更快更健康瘦身 http://www.gysdgmq.cn/newsview1026299.html